我是黄梦颖，今天是我生酮饮食践行的第16天。

今天是周日，可能是生理周期带来的疲惫感，所以让自己好好在家躺尸半天。

虽然有了充足的时间睡懒觉，刷抖音，做饭。但是~好像都不是我想要的。

做自己想做的事情，才是真正的休息。不然哪怕你西瓜空调wifi躺在床上也感觉不到一点快乐！

我诚实得记录一下我从昨晚到现在吃到肚子里的食物。（15小时内）

3个鸡腿+4个翅中+150g泡鸡爪+3个桃子+2根小黄瓜+2杯亚麻籽粉（50g）+300g水煮黄蛏+1人份干锅包菜！+200ml纯奶

对于半个月没有消化过肉类的肠胃来说。这绝对是暴饮暴食了！接下来几天我觉得我都不需要蛋白质补充了！桃子不是计划内的食材，原本只是计划吃半个~~~然后太好奇桃核长得 好不好看了~~~~嗯，是这样的！就这3个桃子我还一直担心会让我退酮。然而依旧2+。测了一次不敢相信，又测了一次！

嗯，不是一次性吃完的，所以对于生酮影响不大。

选择生酮饮食就是为了想吃肉的时候可以放肆吃肉，想吃点水果也不用什么都忌口，适量吃些也不影响。对于肉食爱好者来说，是比较有弹性的一种饮食方式了。

原本以为复食会是快乐的事情，但是我以上的进食行为完全是没有正念的进食。

为了复食而复食，另外疲惫后的压力性进食从嘴到胃都没有一丝快乐！感觉自己的身体变成了食物处理机器。我仍然觉得自己身体并不需要这么多能量，但还是把它们吃到肚子了。我的身体有点排斥它们。

为什么在断食阶段，我可以做到相信自己的身体。而复食阶段却出现了这种情况呢。

对于辣椒是有瘾还是怎样？

明明知道吃了会长痘，会刺激肠胃，会长痔疮。就是现代人对于这种刺激就是欲罢不能怎么回事呢？

禁   辣椒啊~~~~     

半个月断食造成的味觉敏感度上升，吃啥都觉得咸！

明天开始还是要好好设计一下我的生酮食谱！