从跑步开始3
2021-09-11 本文已影响0人
ADADACHAN
1.起来做爱做的事情，喝水是每天早起做的事情，刷牙准备早饭，开始准备跑步的简单热身运动，约3分钟，去趟卫生间，排空内存，找上运动服和鞋子，准备开始跑步。
2.今天天气分还满大，跑步凉快多了，成绩有提高了一点点，不是5公里的配速要进步，除了配速，体力和耐力也要练习。
看比例还不错吧
1.起来做爱做的事情，喝水是每天早起做的事情，刷牙准备早饭，开始准备跑步的简单热身运动，约3分钟，去趟卫生间，排空内存，找上运动服和鞋子，准备开始跑步。
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