摸索 优化 固化

        这次小区封闭，我们一家四口和爷爷奶奶分开了，这也是第一次我们一家四口单独生活这么长的时间。每天的一日三餐都得自己动手，饭后的锅碗瓢盆，桌椅板凳、地板还有孩子们的衣服也都得自己收拾整理;我的工作、孩子的学习也挪回了家里，老公偶尔也得处理工作上的事儿;遛娃也是每日必备的项目……这些琐碎而又必需的事情，原本有它们各自的发生场景，而现在却只能发生在家里，不变的地点，需要调试的是我们的思维与心态。

        目前，对于我们一家四口来说，最重要的事是调整好各自的作息安排，分工明确而又有机动性，以保证我和奔仔的正常工作和学习，保证新一吃好睡好玩好，老公可以在孩子们早点入睡以后，休闲娱乐一下……

        在开始网课前，我们开了一次家庭会议，将“作息时间”作为议题开了一次家庭会议，明确了起床、休息的时间，对完成作业和娱乐休闲的时间分配也简单做了规划。在家庭会议结束的时候，我们一家四口拥抱了彼此，连听不太明白内容的小二宝也受到了感染，很开心也很热情地拥抱着我们。

        疫情中的班主任，真的是忙得就像是热锅上的蚂蚁。每天各种数据上报，按时上网课，线上批改近60份的作业，参加志愿者服务活动或是值班……周一中午，我正在掌勺做饭，突然有人敲门。“谁会在这个时候来咱家啊？”老公边嘀咕边打开了门，“丽颖，快看手机，就差你们班的数据了，段老师都急死了，一直打电话催我上楼敲你家门……”“啊？什么数据？我今天上午报了呀！”“格式临时又改了，快点儿吧，我给你讲……”她吧啦吧啦讲完以后，又匆匆地跑下去了，应该也是被催的太紧了，连睡衣都没来得及换就来了……

        说实话，我并没有太明白过来，打开手机一下，N多条未接引得我心里有一股火气迅速往脑门上窜:凭啥突然改了格式，我们就得马上反应过来，立刻报回呢？我10点多才上报的，这才11点多，什么十万火急的事儿，得让这么多人都联系我，还逼得人家上门来催？！我觉察到了自己强烈的怒意，放下了手机，先平复了半分钟，又拿起手机找到统计表，结果显示打不开了。不夸张的说，我当时特想摔东西，忍了又忍，深呼吸了几次之后，联系了平时帮忙做表格，统计的家长，把这件事儿交给了她。虽然大中午的，我也有些过分，但是事情还是得解决的，就麻烦一下她吧！

        在我等待回复的时候，段老师发来了语音通话，“一定又是催，真不想接……”我边抵触着边点了接通键，“丽颖你怎么回事儿啊？！……”果然……我开着扬声器听完了她的吧啦吧啦，却发现我自动屏蔽掉了她说的内容！“好的，段老师，我知道了，马上！”然后，继续沉默，我第一次发现沉默也是有力量的，那边的声音居然降了好几个分贝，说收到了就报回群里。

        解决了这件突发事件之后，我坐到餐桌前，看着眼前的饭菜，本来挺饿的。突然就没有食欲了，见我情绪低落，老公和奔仔都过来安慰我，奔仔儿还拍了拍我的肩膀，给我力量。

        我意识到这件事儿充其量只是紧急而已，它并不重要，我如果因此而吃不下饭，让这种负面情绪蔓延，那才是真的因小失大呢！想到这里，我拿起勺子，一勺一勺地往嘴里送，开始时候还觉得有点儿硬塞的感觉，吃了几口之后，味蕾突然打开了，我尝到了饭菜的可口。

        吃过饭后，我边洗碗边琢磨这件事儿，心里还是觉得不舒服，有委屈还有自我否定，评判自己的负面情绪，自我认可度更低了。我觉得该做点什么，于是拿起手机给疯狂联系我的同事们发了谢谢，停了停，也发给了段老师，向她致歉和致谢。做完这些之后，心里的无力感消失了，有种能量回流的到体内的感觉。“致谢”让我身心灵合一地为自己负责，于是我又有了力量。

        有了这次的体验后，在执行“要事第一”的方面，我又坚定了很多。当我们变得坚定的时候，周围的人也会认真地尊重我们的想法。今天早上，大宝因为赖床，发脾气踢打叫他起床的爸爸，被爸爸“冷战”了。虽说孩子的做法也很过分，但是我看到他寻找各种机会试图求和的样子，还是感觉心疼。于是，我找老公沟通:“咱们是不是可以一起想想，能不能不用冷暴力惩罚他呢？”老公听进去了，主动找奔仔儿“破冰”了，看到他俩神秘地达成了“协议”，感觉好温馨。然后，老父亲主动提出来陪孩子下楼活动，下楼前老父亲主动上前，抱起了7岁的儿子，邀请我和二宝一起拥抱一下。兄弟俩兴奋极了，开心地笑了……

        遇到情绪问题时，停下来自我觉察，或者家人之间互相提醒、配合、支持，形成适合自己家庭可持续的良性互动方式，并且能够借助家庭会议等定期仪式循环起来，那么这样经营家庭的方式便会被不断地优化，打造高效能家庭便是水到渠成的事。