张秀丽|心理践行班第一节：最难做的事情，就是不做你不想做的事情
今天是李克富老师“心理践行课”第一节。虽说是在网络上听课，但清晰无比，比我想象的要好很多。李老师花白的头发，腼腆的笑容，浓浓的乡音，甚至是他脸上的皱纹，都清晰无比。
用心去体会李老师讲的内容，总有消化不良的感觉，加上自己的一些歪曲理解，抓紧时间记下来。
张秀丽|心理践行班第一节：最难做的事情，就是不做你不想做的事情
在写之前问大家一个问题：如果你不会说话，你和你的爱人又相隔很远，文字、视频、语言交流全都中断，你会用什么样的方式表达对老公的爱呢？
李老师根据这个问题，引导大家思考表达的三种形式：形传、心传、神传。
“形传”就是要练，也就是要做，一件事情只要你能坚持天天做，不用管这件事情做的好与不好，只要做，坚持做，你就是在行传。
就好像呼吸这件事情，婴儿用的是腹式呼吸，成年人用的是胸式呼吸，而即将死亡的人用喉部呼吸。有研究发现，胸式呼吸只能呼出肺内1/3左右的气体， 其他气体都积在肺底，无法更新。而腹式呼吸可以更好的循环肺内气体，延年益寿。
如果你能坚持天天做腹式呼吸，那真是一件了不得的事情。这不仅是形传了，还延年益寿啊。
而“心传”呢，“心”我理解的是一种信念，你心中有什么信念，一定会传递给对方，被对方接收到。就像日本作家写的那本书《水知道答案》一样，你赞美水，水的结晶物就特别的漂亮，而你诅咒水呢，水的结晶物就特别的丑陋。
说到这儿有个学员就开始分享，在和老公谈恋爱的时候，很多人都觉得她老公太丑了，但是她从内心深处欣赏老公，尤其在学了心理学之后，每天就赞美老公，现在老公真的变的越来越帅了。
这位学员在分享的时候我就在想：应该是这位学员内心深处真的觉得老公很帅，所以表现出来的语言及非语言都会被老公捕捉到，老公就会朝着她的期待越来越努力了。在这个过程当中，心里面真的觉得老公很帅就是一个信念，她完成了“心传”的过程。
李老师还用孩子跟母亲之间的信任来给学员讲解。一个孩子在母亲说“啊”，然后张开口的时候，他对母亲表露出来的就是无条件的信任，这个无条件的信任就是一种信念。因为有了这种信念，所以他敢接母亲送过来的任何东西，慢慢的在自己的能力提升之后，也能接住很多别人送过来的东西。
信念是接住的前提，“心传”是“形传”的升级版。
而“神传”呢？强调一个“融”字。当你把你自己融入到了一种强大的信念当中，就不会太强调个体，两个有同样信念的人相融是再简单不过的了。而当另一个个体来靠近的时候，也很快就会被你的这种神传的力量所折服，从而融入进来。
所以现在是揭晓那个问题答案的时候了，你不能通过任何的语言文字来表达你对远方老公的爱，你会通过什么方式呢？
答案就在“形传”“心传”“神传”之中。您再去琢磨吧。
张秀丽|心理践行班第一节：最难做的事情，就是不做你不想做的事情
第二个印象深刻的事情是老师不经意间说的日本作家村上春树的一句话：
这个世界上根本没有正确的选择，
我们只不过是要努力奋斗，
使当初的选择变得正确。
——村上春树《1Q84》
选择没有正确与错误之分，我们要做的就是努力让我们的选择变得正确。这句话真的是好激励人啊，在我看来可以算做鸡汤了。因为在我做的很多婚姻家庭咨询当中，很多人苦恼于自己没有能力去改变当初的选择，却没有意识到实际上错的不是没有能力，而是当年的选择错了。
看来心理健康教育的普及与心理咨询中的很多内容还是有出入的。心理健康教育讲究的是体会、引导、积极、正向，而心理咨询的过程讲究的却是有效。
但是我不得不承认，这句话确实非常激励人，也很有疗愈作用。
第三个印象深刻的事情就是老师在结尾的时候，要求大家仔细体味一句话：最难的事情就是不做自己不想做的事情。刚开始的时候我真的被这句话绕进去了，但是我很快意识到，要做到“不做自己不想做的事情”真的好难呀。
比如说我最近就经历了这样一件事情：有一个朋友A告诉了我一个秘密，要求我保密，我也答应他了。有一天另一个朋友B问我：A有没有告诉你这个秘密？我下意识的否认了。
但很快我意识到，我的心里很不舒服，我觉得我说谎了。如果我告诉了B，我觉得对不起A，如果我欺骗了B，我又会觉得对不起B.
我不想撒谎，可是我又做不到不撒谎。不去做自己不想做的事情，真的好难。而这只是一件小的不能再小的事情了。在咨询室中这样的情况也非常的常见。
比如我最近的一个求助者，男性已婚，爱上了另一个女孩子。但他很明白，他不能婚外恋，这样会伤害很多人，可是他就是控制不住自己，偷偷的给那个女孩子打电话，深更半夜躲在被窝里思念对方。经受了那么多的痛苦，就是因为他不想去做自己不想做的事情，比如伤害妻子，伤害父母，伤害孩子。而不去做对他而言太难了。
不去做自己不想做的事情，却控制不住自己去做，这就是冲突，也是神经症病人的典型表现之一。就是在这样的冲突当中，他们一天天煎熬着。
而作为咨询师，让他们的知、情、意统一起来，是一项很重要的任务。
三个小时的时间，李老师讲了很多很多，我需要慢慢的消化。同学们也讨论了很多，很多学员自我暴露，现场解决了很多问题，当然李老师也对咨询师的解答提出了建议。
总而言之就一句话，收获多多。
张秀丽|心理践行班第一节：最难做的事情，就是不做你不想做的事情
