复谷观察

上次经历了备谷到辟谷的过程，从辟谷到复谷则是一个反向过程。在辟谷期因为肠胃等消化系统已经适应了少量进食的习惯，因此在复谷期则应该逐步增加饮食，让肠胃慢慢适应有食物的感觉：

复谷第一天我只吃了一个桃，喝了一杯果汁；第二天只吃一个梨，一杯果汁、少量米粉和汤；第三天果汁一杯，少量米粉，少量素菜；第四天到第五天早晨开始喝稀饭和吃山芋，中午和晚上基本都以素食或者米粉为主；第六天到第七天在第五天的基础上增加了一部分饭量，但已经明显感觉到饮食量相对于以前明显下降。这应该跟我自己的觉察有关系，有些食物并不是自己的身体本身需要，只是自己的欲望和匮乏感造成我们自己总想多吃点才能满足，常此以往，我们的胃宝宝就不断被我们撑大，不断适应我们超大量的食物，增加身体器官的工作量也同样增加它的负担。如果不及时运动，肥胖就容易产生（复谷期间我也恢复了之前每周两到三次的瑜伽拉伸习惯，也并没有像我想象的那么艰难，反而身体感觉更轻松，很多以前做不了的动作现在也都能做到）。

因此“病从口出”不是没有道理，道理就在于如何觉察自己的欲望系统，控制住了欲望，在我们点菜做饭时我们自己都会注意，一方面保护自己，一方面也为地球节约有效资源。资源和能量守恒亘古不变，我们自己有效控制了，身材和信心自然也就多了，你们说是不是？

最后想说，写这样的文章是我将自己的观察记录下来，并不是建议大家每个人都要用，若要辟谷请科学辟谷。