癌---我不爱你，只愿和你从未相遇

日常生活中，我们永远不知道的可能就是明天和意外哪个先来。

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我喜爱的作家亦舒说过：“我要很多很多的爱，如果没有爱，那就很多很多的钱；如果这两件都没有，有健康也是好的。”

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生活中，我们谈癌色变。今天突然知道李咏患癌去世的消息，心情也挺沉重，如果有来生，愿他没有病痛。 

癌症几乎可以算是绝症了，每年因癌症丧生的人不计其数，或多或少，我们身边都有因癌症去世的亲朋。这一直是一个沉重的话题，那么远却又那么近，那么的不可预期。

我们在癌症面前能做的太少太少，只能在它降临之前，科学的防癌，以减少得癌的机率。

防癌食物

预防胃癌：大蒜炒完菜再放

大蒜、洋葱等含有大蒜辣素，对胃癌防治有一定效果，但发挥作用的前提是：生吃大蒜，最好捣烂嚼碎。

用大蒜爆锅，会使大蒜辣素丢失，破坏其防癌作用，正确的方法是做好菜，最后放大蒜。

预防肝癌：花椰菜苗嚼着吃

花椰菜苗是由花椰菜种子（西兰花）培育出来的一种蔬菜，在肝癌、乳腺癌防治上都有不错的效果。

研究表明：5g花椰菜苗=150g花椰菜，其防癌效果远胜花椰菜。吃的时候多嚼嚼，更有利于抗癌物析出。

此外，还有很多其他的抗癌食物，如番茄汤预防列腺癌、蘑菇可以预防肝癌、豆制品可以预防乳腺癌、绿茶可以预防肺癌等。

加强锻炼

每天30分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。 

此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。

心情愉悦

生闷气是导致癌症的快捷方式，会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。

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尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。

戒烟戒酒

科学研究已经确认烟草烟雾中有69种致癌物。吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关，吸烟人群肺癌的发生率是非吸烟人群的7倍。

喝酒越多，癌变的风险越大，从“酒精性脂肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此，只可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒，其他酒尽量不要喝。

定期体检

一般来说，定期、有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，一定要定期做防癌体检。

对自己的身体都上心点，你使劲的糟蹋它，它最终还会报复到你身上。远离病痛，从预防做起，健康养生，让癌症远离你！