［0611读书感悟］感受有选择~

［0611读书感悟］感受有选择~

书名：《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

我有一位无私奉献的妈妈，她的生活常围着家人转，很少给自己留时间。妈妈常说：你们好，我就好了~

正是因着我妈妈的影响，我在与人相处上，更多在意的是别人，而不是自己。

在这本书里我看到曾经的自己低着头道歉的倒影。在第五章，感受的根源里指出，在听到不中听的话时，我们有四种选择。

选择001 不分青红皂白，清一色认为自己错了。so，会出现自责，将导致内疚、惭愧、甚至厌恶自己。

选择002  不管三七二十一先指责对方再说，然后以“欢乐”的吵架为结束。

选择003  专注在自己身上，了解自己的感受和需要。可能在听到不中听的时，会感到伤心，也会发现自己原来如此重视这个人，重视这段关系。

选择004  将目光关注在他人身上，用心体会他的感受和需要。

在看到这一部分的时候，很难过，因为001是我和别人相处的常态，因着容易在自己身上找问题，把别人捧在手心，所以自己常常被自己踩在了脚下，低入了尘埃，只感受到了痛苦，却不知道怎样来处理和面对。

而我的这个状态就是选择感受别人，以他人为中心，这个是状态属于“情感的奴隶”，让我没办法活得自信舒适。所以又进入了另一个阶段，就是完全和别人分开，拒绝为别人背锅。在这个阶段里，好像离原来的那个“善良”的我有点不一样，但是肆意很多。

以上两个阶段，是我跌跌撞撞走过来的血泪史，很感恩，现在所处的阶段不再只是因为别人一句话而唯唯诺诺，也不会完全事不关己，而是去正视整一个环境，正视对方和自己的错误，但我只背自己的锅了。在这个阶段里，自己为自己负责，我学会了感受自己，发现在人与人的交往里需要有明确的界限，要自己成为“生活的主人”。

爱人先爱己，爱己是为了更好的爱别人。