第三天

让行动更有效

001寻找指数报酬

1%的增长持续的话会比一下子50%的增长要好得多，所以我们要专注于去寻找那些能获得指数报酬的习惯。比如每天阅读一点点，坚持带来大改变。

002定期给自己的动力充电

回顾自己的目标，看看自己的进步，当初设立这些目标的原因，都可以给自己的动力充电。

003关闭开环

没有明确停止点的任务，就是开环的任务。比如为项目做研究，比如开一个会，比如为了考试去学习，这些都没有明确时间，都是开环的，科学的目标一定要有个截止时限。

004按照周期工作

时间管理本质上是能量管理，我们需要按照休息-工作的周期循环，每天给自己安排一些时间，不去想工作的事情，而是让身心获得极大的放松；每周给自己定一个休息日，去吃美食，去锻炼，身心会特别放松。

005感恩懒惰

一周70个小时的工作，有多少时间是真正在工作的？如果我们不去做那些价值低的事情，可能只需要35个小时就可以做更多的工作，所以我们需要用积极意义上的懒惰来帮助自己完成更多工作，不去干那些没有价值的事情。

006认识短跑理论

拖延，不是因为你懒惰，而是因为你的内部能量源已经消耗殆尽。可以把一个你可能需要坚持一生的习惯养成，修改成坚持30天改变一个习惯。压力不大反而有助于目标达成，比如先复盘30天，先早起一周，先写作20分钟，都是短跑理论的应用。