停止内耗的人生

在医院工作了 30 多年，我见证了无数的生老病死，也观察到了一个普遍的规律：身体不好的人往往都有一个共同的特征，那就是内耗。

内耗，指的是人在心理和情感上的自我消耗。这些人总是多思多虑，对过去的事情耿耿于怀，无法释怀。

他们过度思考，纠结于细节，不依不饶，就像自己给自己画了一个牢，无法自拔。这种内耗状态长期持续下去，对身体健康造成了很大的伤害，甚至可能导致抑郁症的发生。

人生短短几十年，总共只有三万多天。我们应该珍惜每一天，而不是在无休止的内耗中虚度光阴。

当我们总是揪着过去的事情不放时，就无法真正地活在当下，享受生活的美好。

过度的思考和忧虑会让我们的身心处于紧张状态，影响睡眠、饮食和免疫系统的正常功能。长期下来，各种疾病就会找上门来。

相反，学会放下过去的烦恼，停止内耗，我们才能拥有健康的身体和愉悦的心情。这需要我们培养一种积极的心态，学会宽容和释怀。

每个人都会犯错，都会有不完美的时刻，我们要学会原谅自己和他人，不要让负面情绪占据我们的心灵。

同时，我们也要学会调整自己的思维方式。当遇到问题时，不要过度纠结于细节，而是尝试从不同的角度去看待事情，寻找解决问题的方法。

培养积极的兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等，可以帮助我们转移注意力，减轻内耗。

另外，保持良好的社交关系也非常重要。与亲朋好友分享快乐和烦恼，寻求他们的支持和理解，能让我们感到不再孤独。社交活动可以带来愉悦和快乐，缓解内耗带来的压力。

最后，我们要明白，人生是短暂而宝贵的。我们不能让内耗消耗我们的时间和精力，而应该用积极的态度去面对生活的挑战，抓住每一个当下，创造美好的回忆。

停止内耗，就是给自己的心灵解绑，让身体和心灵都能得到充分的滋养。让我们放下过去的包袱，迈向健康、快乐的未来。因为只有这样，我们才能真正活出精彩的人生。

注：本文来源于今日头条海阔天空的鱼。