樊登读书《我们与生俱来的七情》--羡慕

羡慕是内心戏，是一种内心被撕扯的感觉。比如你到好几年不见的闺蜜家做客，突然发现她怎么这么有钱，你自己想要的东西人家都有，你都没有。你心想：她当年还不如我，怎么她现在变成这个样子？内心就开始撕扯了。

有人会说这不是嫉妒吗？羡慕和嫉妒是不一样的，区别在哪儿呢？羡慕是针对他人拥有的幸福和物质，嫉妒是自己想要永久占有的东西遇到了危机。所以从心理学上讲，羡慕和嫉妒的感受是不一样的。

当我们看到别人比自己强，会有三种不同的羡慕方式。第一种叫作抑郁性羡慕。就是会认为“这种好事不会发生在我身上”“我这个人就是倒霉”。你看了别人变好以后，你变得很颓废。你们有没有遇到过，见到别人特别棒的时刻，比如别人举办升职聚会，或者别人评上了职称，然后你很难受，你觉得“我没戏，我不适合干这行，我干脆不干了”，这叫抑郁性羡慕，是一种退缩的状态。

第二种叫敌对性羡慕。典型表现就是“这小子都能这样？我觉得不可能，所以我现在要找出他为什么不行”，会在背后说他的坏话，想办法去挑他的毛病，这是敌对性羡慕。

第三种叫作敬仰性羡慕或者好胜性羡慕。典型表现就是“这个人真厉害，他升职是再正常不过的事了，祝贺他，我自己要付出更多的努力”，这是比较健康的一种羡慕。所以有好的羡慕情绪，也有不好的羡慕情绪。如果是好的羡慕情绪，你能够变得更加有动力，随喜对方，并且能够自己做得更好；不好的话，你可能会做出伤害对方的行为。

那么对羡慕的处理策略是什么呢？当我们产生了这种羡慕的情绪以后，有这么几种不同的处理策略。

第一种，你可以将对方所拥有的优势进行弱化，这样你的心情会好一些。比如说你看到了别人家的别墅，觉得特别好，然后你说：“你们这儿叫外卖恐怕不容易，我们在城里边虽然挤，但想吃啥吃啥。你住那儿没人气，坐地铁也不方便吧。”这就是弱化对方的优势。

第二种策略，在对方身上找到一些弱处，以抵消其优势，即抵消羡慕的触发点。还有一些策略是人们自然而然便会使用的，但是它会过分地歪曲事实。比如说全面贬低对方本人，就是本来两人关系还不错，结果自从听说他买了别墅以后，就恨上了，说这人就是小人得志。这就是全面贬低对方，其实没有必要。还有因对方的优势而加害于他。