【0522不二组】难以进入写作状态？你只缺一些仪式感

1.

民国才女林徽因，每次夜间作诗前，要沐浴焚香，插上鲜花，穿上一袭白绸睡袍，在摇曳的烛光里品诗冥想。

作家林燕妮，写作前喜欢铺开粉红色的稿纸，还要在稿纸上喷香水。别人说她浪费，她却说在深夜写作时，温馨的香水会给她营造一个很好的氛围，更有灵感。

很多著名作家，都非常注重写作前的仪式感，让自己以庄重认真的态度开始写作。

但身边有些人不是，他们在开始写作前，先和旁边的人聊几句，再玩会手机，等时间越来越紧了才收起心思，苦思冥想，结果半天憋不出几个字，完全无法集中精力。

这样写出来的文章，质量可想而知。

其实要改善这种被动局面，只需给写作注入一些属于你的仪式感。

2.

仪式感为什么有用？从心理学来讲，仪式感是一种强烈的心理暗示，提醒大脑要开始进入写作状态了。这种暗示会唤起大脑对写作状态的记忆 —- 专注、认真。

就像我们在军训时听到的那一声“立正”，只要教官喊出这个词，本来有说有笑的同学，神情立马变得严肃起来，昂首挺胸，连呼吸都保持着一样的节奏。

当我们准备写作但无法专注时，也需这一声“立正”，来使即将到来的时刻与众不同，使我们快速进入写作状态。

3.

怎么建立写作前的仪式感？

001远离干扰物

不要高估自己的意志力，当我们写作遇到困难时，心思很容易被干扰。比如不断闪烁的手机、到处跑的狗狗等。

所以，在建立仪式感时，最好主动远离这些干扰物。比如把手机调至静音，整理好书桌等。

002设计动作并不断强化

动作可以简单。比如对着镜子微笑，对着窗户大喊一声，用专门的杯子给自己倒杯咖啡都可以，然后对自己说：要开始写作了。

确定动作后就要不断重复强化，让大脑形成记忆，不要每天换来换去。

003坚持契约精神

完成仪式，进入写作状态后，就必须遵守自己设置的目标，不完成不罢休。

比如我每次给自己设置的是45分钟，用forest app监控，在这个时间段内，我只专注于写作，时间到了才休息。

注重仪式感的人，总能把事情做得更好。写作方面尤其如此，来试试吧！