2017-10-18

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-07-XU Jing--杭州#

20171018（22/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

看书✅

锻炼✅

休息✅

今日三朵玫瑰

锻炼

处理额外工作

心平气和对女儿

【幸福实修60天目标】

增强行动力，改掉拖延症的毛病

给老公和孩子更多尊重和接纳，平和情绪

多交朋友，多读书，增强自己的思维网络

【幸福金句】

#幸福实修#：金钱是一种能量，买什么不重要，为什么买才重要？哪些是自己真正喜欢、需要的东西，毫不犹豫了吗？哪些是可有可无的东西，断然拒绝了吗？款待自己需要勇气，同时，如何款待自己则需要智慧。

【觉察日记】 昨天经历了一场情绪风暴，到现在看女儿都有不爽的感觉。难得有空送她去舞蹈课，开开心心送过去。这一次，没有干别的，透过窗户看她，1个多小时都是心不在焉的状态，手指抠牙，嘴上小动作，手上小动作，老师一直在提她名字。可是，人家无所谓，继续这样，面对老师的贴纸奖励也无所谓，别的小朋友得了七八个，她只有一个，无所谓。我在外面，火直冒。周六奶奶送去上333，听说也是不好好听，下课老师让家长进来，让每个小朋友到黑板写答案，就她不去，老师鼓励几句让上去，还哭了。那天我没说什么，但内心还是有点焦虑，碰上今天的事更火大。结束后，我强压着火，没说什么。出来机构门就和别的小朋友乱跑，下扶梯，根本不等我，到了一楼完全找不到人。这种情况不止一次出现。上次舞蹈课带另外一个小朋友也这样，结果奶奶和人家爸爸找了好久，找到说在捉迷藏。这次我找了找，没找到，最后在门口她自己出现了。我把她拉到旁边，使劲揍了屁股三下，打得我胳膊都疼了。可是，女儿没哭,她知道自己不对。我明白，这三下不全是对她安全的操心，更多夹杂着焦虑，希望她对什么课都认真，不要做学渣。回来的路上我不想说话，女儿说，“哼，你等下洗澡时肯定会和我道歉。”呦，套路都知道了。后来回来一直到睡觉我都情绪不好，女儿倒很正常。