周记（2022.1.31~2.13）NO.145

一，本周早起情况

这两周因为在过节，生活作息不够规律，不够早起。

二，本周生活感悟

1.反思  没必要再买网络上的写作课了，除了给自己增加一堆累赘，想想哪次写作课有过作用吗？有些打着响亮头衔的写作课，除了高深的概念外，没什么其他东西，加上自己时间安排得不好，又没有及时的监督和反馈，没多大意义。

总之，写作课都是一些废课，想提升自己，先写够100万字吧。

2.反思  虽然写作是我的突破重点和爱好，但是并不妨碍自己孜孜不倦的学习热情，有空学习一些其他学科知识，培养自己丰富的知识体系。

3.结硬寨打呆仗，牢牢记得，现在学习要多点耐心，并认真把手头上的工作做好。

4.现在最重要的事是保持身体健康。

5.我的学习战略是搭建底层逻辑和知识网络，底层的思维才是我最需要的。

6.反思  根据脑科学知识，“虚拟社交网络上信息庞杂，也会给个体的情绪和行为带来消极的影响，尤其是对于决策、思维等高级认知功能还未发育完善的青少年而言影响更大。”

看来我总是被网络一些消极负面报道影响情绪，心理士气低落。原来是自己思维和决策能力太弱了。

7.反思  养成一个好习惯需要昂扬斗志，不能熵增的环境，大量的空闲时间。

8.反思  我需要专门拿出一周打磨写作，把其他事情统统省略掉，认真培养自己的写作习惯。

9.反思  过去自己面对学习计划的运行有种失控感，而现在就是要追求这种掌控感。告诫自己，每天计划制定的再好，计划始终赶不上计划的，没必要为每天的慢节奏，完成不了计划而惭愧。每日计划只是一个参考。

10.反思  看书能不能快速投入不仅仅在于充足空闲时间，还有情绪调整。上课都需要老师调节好学生的情绪，以便让学生更加集中注意力听讲。我的学习也是如此，发现自己情绪不对了，或者不想看书了，就要果断停下来，调整好自己的情绪，再投入进去。

11.  最近一个月，吃麻辣，特别辣的东西很多，胃部明显出问题了。我有胃炎，抵抗力又差，所以接下来两月尽量不要吃麻辣的东西了，控制住嘴，免得胃部不舒服！

12.反思  计划好了的一周的事情，一定要把最重要的摆在周一就做完！

13.反思  记住随时跳出自己的状态来观察自己，反思自己！不仅仅是自己在遇到问题的时候。

14.每时每刻只有一次，每天只有一次，过去了就再也不会回来了，为什么我不能珍惜，过好每时每刻每一天呢！每一天过去了就不再回来了！浪费的就是属于我自己的生命啊！

15.我的偶像公孙弘，一个活到老学到老的典范，终身学习的楷模。

16.反思  能时时刻刻管理好自己真的很难！自觉性真难！

17.反思  过去三年买了很多的书，是为了立“人设”，让对象觉得我是好读书之人，有个好印象，为了帮助我摆脱人生困惑，面对婚姻问题，提升自身涵养等等。而现在，发现买书的速度远大于我看书的速度，书堆积如山，这给了我很大的压力。怎么解决这么多的书，怎么看完它们，是难题。当初的书是为了囤积，是表面上解决我的需求，实际上和我内在需求并不挂钩，导致我看书动力不足。

18 反思，去年夏天，我的最大收获就是找到了人生方向——专注于写作，第二大收获就是日常学习作息和习惯的建立，现在已经建立起整套的周学习计划。今年则专注于深化和完善周学习计划。

三，本周读书情况

读完了《教育心理学理论与实践》

读了《教育神经科学》