减脂食谱

早上  ：稀饭，素包子，菜，杜绝油炸

中午：一小碗米饭，瘦肉，西兰花，蔬菜

            少盐少油

晚上：稀饭， 馍，菜

加餐：玉米，纯奶，黄瓜  芹菜