《幸福的婚姻》

一、婚姻很重要

  1.  健康的婚姻能让人长寿四年

  2. 健康的婚姻才会有健康的孩子

二、离婚的征兆

  1.  苛刻

  2. 末日四骑士

      批评、鄙视、辩护、冷战

3. 情绪淹没

      两个人都完全情绪化了，爆发了，控制不住自己的情绪了。就是要大喊大叫，就是要摔东西。

4. 身体指标

      血压升高、心跳极度加速。

      男人特别容易被激怒，而且不容易平复，多半会选择冷战以保护自己。

      女人的特征是平稳，一般来说容易恢复。

5. 失败的情感修复

      一方想修复，另一方不接招

6. 双方对于婚姻只剩下糟糕的回忆

三、获取幸福婚姻的方法

  1. 完善你的爱情地图

  配偶双方互相了解得越多，就越不容易离婚。你真的了解你的配偶在做什么吗？

  她最近有些什么烦恼，交了些什么朋友，工作中有些什么样的挑战，这周末要参加什么活动？这些都是地图，而且是会不断更新的。

  完善你的爱情地图意味着你要经常跟你的配偶间沟通了解，听她讲讲工作上的事，听她讲讲生活上的事，听她唠叨唠叨，然后对她的行踪对她在干些什么事保持知晓。了解越多，地图越清晰。

  当夫妻双方都在干什么互相不知道也不需要知道的时候，两个人的关系就变得很冷漠了。

  要多与对方聊，让对方告诉你。

  2. 培养喜爱和赞美

    爱是一个动词。不爱的时候就去爱。

    互相赞美。双方在纸上写下配偶的三个优点，并互相交换：如对孩子好，因为.....如节俭，因为....

    要经常给你的配偶做二级反馈，表扬TA并说明理由，然后TA就会反过来做更多你喜欢的事，这个时候这个人才会愿意跟你在一起，这也是塑造对方行为的过程。

3. 彼此靠近

    两个人的身体有更多接触的时候，这两个人的情感也会更加接近，如上街拉手。

    在家可以一块做一些事，一块做饭，一块陪孩子玩，一块旅游，一起看电影，一起看话剧。

    减压谈话：这事，真是的，我也很生气。与TA站在同一战线，不用给TA指导。

4. 让配偶来做决定

    如果家里的决策只是一个人说了算，那么离婚率将达到81%。

    嗯，这事得回家问问我老婆/老公

5. 以温和开场，以妥协结束

    不要以指责和埋怨开场，而是要就事论事，如我今天要和你讨论一下孩子教育的问题

  6. 情感修复

      要学会情感修复，并接受情感修复。冷战不说话，就是一个危险的家庭。

7. 容忍对方的缺点

      不要想着改变对方而改变婚姻，只能自己改变。

8. 与问题相处

      家庭间有很多问题，有些是可以通过吵架解决的，但有些根本解决不了，如信仰问题。

      不要觉得有了这些问题就觉得人生完了，天天只盯着这些问题。

9. 创建共同的意义

      如人生理想，有了共同的目标才不会因为孩子长大了失去婚姻的意义

10. 义无反顾的站在妻子一方

      当妻子和妈妈吵架的时候，要义无反顾的站在妻子这一面，这不意味着对妈妈的伤害，这意味着我们大家要达成多赢。要跟妈妈划清一条界限，儿子与妻子是一个新家庭，是一个更紧密的关系，妈妈与爸爸是另一个家庭，一个家庭只能有一个女主人，这才是主次。

      当有争执时，告诉妈妈这是我和妻子的事，我们来处理。

      相反如果站在妈妈这一边，会让妈妈与妻子较劲得更厉害。

11. 多干家务活

      与妻子的接近机会变多

12. 认清家庭的含义

      结婚之后就应该明白，你们的家是你们两个人说了算，任何其他人都不过是外人。

      当有了孩子的时候，要清楚，这个时候的家，不再只是你们两个人，还必须 扩展到孩子。

13. 五小时原则

        一周必须抽出5个小时来维护家庭，而这5个小时，也足够你去维护家庭了。

  （1）告别：早上两分钟时间告别，了解TA今天要做些什么事。

  （2）重聚：晚上回到家之后花20分钟做下减压谈话，一边做饭一边聊，顺着对方说就好

  （3）赞美：每天5分钟赞美对方

  （4）靠近：拉拉手，挽胳膊，表达喜爱。。。

  （5）约会：每周2个小时