纠结这种病，要拆开来治-虚度分舵RIA No.8

书籍：《史上最简单的问题解决手册》

原文：

纠结这种病，要拆开来治-虚度分舵RIA No.8

橡皮筋模型

这是你熟悉的情况吗：你的某个朋友、同事或客户正面对未来可能不容反悔的抉择，譬如，转换事业的跑道、搬到另外一个城市，或是提早退休。赞成和反对的主张势均力敌。你要怎样才能帮助他们摆脱这种两难的局面？

根据橡皮筋模型，请对方问自己这几个问题：有什么事情令我裹足不前？又有什么力量牵引我向前？

乍看之下，这个方法似乎是这个传统问题单纯的延伸：“优点是什么？缺点又是什么？”但其中的差异在于“有什么事情令我裹足不前？又有什么力量牵引我向前？”属于证明的问题，所反映的情境之中，两个选择都很有吸引力。

任何决定一旦做出，随之而来的便是平静，即使做出的是错误的决定也不例外。

——美国社运人士作家丽塔·梅·布朗

I：

当你对某件事想做又有些顾虑的时候，可以不断质问自己：是什么原因让我想做这件事。把想到的原因一一列出。同样，质问自己：是什么原因让我顾虑而不去做这件事。同样一一列出。直到两方面都想不出更多原因，开始对两个方面的原因进行深入挖掘：阻止你做这件事的因素是否有办法解决，如果不解决，会产生怎样的后果，后果是否可以承受。最后把做这件事会产生的负面后果与正面收益进行对比。

A1：

我真的是个蛮纠结的人，但往往只能大致说出为什么纠结却没有细究个一二三，书中的做法其实挺早就看到过类似的，也相信它有效，但真正向自己内心挖这些纠结的真正原因时，会逃避问题。

比如，参加拆书帮的活动，我就纠结了很久。关注拆书帮和一起的橙子（以前好像叫新精英）十点的微信、书籍和视频都有几年了，关注相应的宁波分舵大概半年多，看到三个社群一起组织的活动也好几期，想加入这些非常正能量的团体但是每次都是纠结于没有朋友一起、觉得自己太弱跟不上，直到上一次把活动链接发到好友群里，有朋友说一起去，才最终踏出了那一步，才有了现在以及未来和大家的故事。

A2：

最近纠结的就是是否有必要换工作的问题，朋友兼领导的面子和利益，技能的不进则退，混日子的负罪感，时间和寿命成本，目标和理想的模糊……这些都让我进退维谷。

是该找个时间把两方面的因素一一列出来考量了，也许集中在一天心里会非常艰难，所以执行计划就是

即日起每天列出正面负面因素各一条，直到找不出新的影响因素，然后对列出的各种因素权衡利弊，得出结果，早日走出纠结。