目录抄写20:《自控力》

2017-08-29  本文已影响25人  果彭

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欢迎阅读意志力入门

为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败?

如何运用本书

我要做,我不要,我想要:

什么是意志力?为什么意志力至关重要?

我们为什么会有意志力?

“我要做”、“我不要”和“我想要”的神经学原理

两个自我导致的问题

训练大脑,增强意志力

本章总结

意志力的本能:

人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

两种不同的威胁

意志力本能:三思而后行

训练你的身心

自控力太强的代价

充满压力的国度

本章总结

累到无力反抗

为什么自控力和肌肉一样有极限?

自控的肌肉模式

为什么自控力存在局限?

训练“意志力肌肉”

自控力是否真是有“极限”?

日常消耗和“文明毁灭”

本章总结

容忍罪恶

为何善行之后会有恶行?

从圣人到罪人

关于进步的问题

今天犯错,明天补救

当罪恶看起来像美德

环保的危害

本章总结

大脑的弥天大谎:

为什么我们误把渴望当幸福?

奖励的承诺

“我想要”的神经生物学原理

分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起

让多巴胺发挥作用

多巴胺的阴暗面

欲望的重要性

本章总结

“那又如何”

情绪低落为何会使人屈服于诱惑?

为什么压力会勾起欲望?

如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了

“那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?

决定改善心情

本章总结

出售未来

及时享乐的经济学

出售未来

没有出路:预先承诺的价值

遇见未来的自己

该等待的时候,该屈服的时候

本章总结

传染:

为什么意志力会传染?

传染病的传播

社会中的个人

群里的一员

“我应该”的力量

本章总结

别读这章:

“我不要”力量的局限性

这难道不讽刺吗?

我不想有这种感觉

别吃那个苹果

请勿吸烟

对内接受自我,对外接受行动

本章总结

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