2020-6-16晨间日记

2020-06-16  本文已影响0人  鱼子爱

今天是什么日子

起床:
就寝:
天气:
心情:
纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:APM 运动

改进:

专注时间实在太短了,老老是看手机,养成了听音乐看云村的习惯。

明天早上Pre完直接关机放下一切杂念,任何情绪和想法有用则记本子,无用则飘走,no judgment 保持理想的状态

开始前把架子弄好 挺直腰板 认真!

具体目标不清晰只是单纯一直看一直写,提升效率就要高度专注内在催促!

上午用90 45 30 并且开始前 在本子上写目标提数

习惯养成:

中午继续关网冥想

中午睡太久了要及时爬起来

闹钟设30 33 35

1:10必上床 2:00必桌前打个卡

下午绝对不听歌,效率太低!

起床以后

周目标·完成进度



学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼



人际·家人·朋友



工作·思考



最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来


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