2020-6-16晨间日记
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鱼子爱
今天是什么日子
起床:就寝:
天气:
心情:
纪念日:
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:APM 运动
改进:
专注时间实在太短了,老老是看手机,养成了听音乐看云村的习惯。
明天早上Pre完直接关机放下一切杂念,任何情绪和想法有用则记本子,无用则飘走,no judgment 保持理想的状态
开始前把架子弄好 挺直腰板 认真!
具体目标不清晰只是单纯一直看一直写,提升效率就要高度专注内在催促!
上午用90 45 30 并且开始前 在本子上写目标提数
习惯养成:
中午继续关网冥想
中午睡太久了要及时爬起来
闹钟设30 33 35
1:10必上床 2:00必桌前打个卡
下午绝对不听歌,效率太低!
起床以后
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.