百合说瘦身day3

脾虚的人更容易发胖。

怎么判断一个人是不是脾虚呢？脾虚有以下症状:

1、舌苔有变化:舌头的变化是脾的外在表现，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有-层舌苔，轻薄且非常干净。舌头边缘出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，舌质赤红无苔，在夏季，常感觉口内粘腻，面色，晦暗发黄，表明身体机能已经出现问题了。

2、食欲下降:在中医理论中，脾的主要功能时消化，吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。脾的功能下降，遇到湿气进入体内后最容易伤脾，多数人都会出现食欲和消化功能下降。

3、早起不适:中医认为，脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。早晨起床，就会感觉胸闷气短、头晕脑涨。

4、湿气重:脾胃功能减弱衰退，进而导致体虚，体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。所以身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。湿气重的人可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

5、便秘或者大便稀溏:脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾

6、过多或者过少:女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

7、睡觉时流口水:中医认为，涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

这里提供一个古方:芡实薏米山药煮粥，坚持一个月试试。其次泡脚，艾灸都可以改善。