如果你丢了一百块，你的心情是怎么样的？

      星期一的早上，当你兴冲冲的去购买自己喜欢的的零食或者其他物品时（手机支付自行脑补），你一掏裤兜，嗯？我的一百块，我的一百块怎么不见了，经过在裤兜衣兜反复确认，你意识到了你的钱丢了。

Oh，我的钱你去哪了，你知不知道我想你了！

        那现在想想你当时的心情，我经常遇见到的两种情况大意是这样的，“怎么会这么槽糕，我这钱还要干嘛干嘛用。”通常今天一整天纠结于这件事请，整天闷闷不乐！另一种思维“破财消灾，丢失一点点身外之物，说不定是为自己为此免了一些烦恼。”通常这件事情就过去了，然后不会影响到自己整天的心情。

      想一想，一件事情通过不同的想法反应出来的情绪和表现！为什么会如此不同呢？

        最近学习了ABC理论，让我对这个问题有了新的认识，分享给大家，希望对大家有帮助！

ABC理论的正式提出者是美国心理学家阿尔伯特.埃利斯（Albert Ellis)。接下来我具体解释ABC理论的含义，并给出一些例子加以说明。

ABC法则

      首先，字母A是诱发事件。比如，一到周日晚上你就焦虑烦躁，这时候，即将迎来新一周的工作或学习这一事件就是诱发事件A。

      其次，字母B代表信念，也就是人们对该事件的看法、解释和评价。比如，认为每天做重复的工作没有意义，认为老板不喜欢我，因为我不会拍马屁，同事好像不喜欢这种话少的人。所以，新一周的到来简

      最后，字母C是你的情绪。比如，周末晚上的焦虑烦躁。

      需要提醒大家注意的是，ABC理论告诉我们，人们的情绪C是由信念B直接引发的，事件A并不会直接引发情绪C。这个其实很容易理解：一方面，面对同样一件事情，不同的人往往会产生不同的情绪，他们的看法和认知不同。另一方面，即便是同一个人面对同一件事，也可能在不同时间，产生完全不同的情绪，因为他的心境、想法不同。比如，我在30岁之前会因为自己年级渐长而感到恐慌，但是现在超过30岁了，突然返现，原来30岁并不是一件糟糕的事情，所以我就不焦虑了，就是因为我发现，年轻不是唯一的资本，这是信念的变化。

        客观发生的事情是无法改变的，既然你改变不了事情，那就做你能做的（调整信念B），改变你的心情结果C。

        山不过去，我就过来，快乐不来我就去找快乐！爱情不来，我就去找爱情，事业不来我就去找事业，梦想不来 我就去找梦醒！

未来，你好！