2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（190/365）Ⅰ 吃苹

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点： -。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：-。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

无

备注：6月12日起，开始陪护。陪护期间不安排早起学习计划。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：

改善：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

07.12

陪护

陪护期间不安排具体学习计划。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——吃苹果吃出的相处之道

今日小故事：

《吃苹果吃出的相处之道》

一对夫妇常为吃苹果发生口角。

妻子怕皮沾了农药，吃后中毒，一定要把皮削掉。

而丈夫则认为界皮有营养，把皮削掉太可惜。

常吃苹果，也就常吵。最后，竟吵到他俩的老师家去断是非。

老师对妻子说：“你先生这么多年都吃不削皮的苹果，还好好的，你担心什么？”

老师又对丈夫说：“你太太不吃苹果皮，你嫌她浪费，那你就把她削的皮拿去吃了，不就没有事了！”

老师还说：“由于家庭环境不同，成长过程不同，每个人的生活习惯也会有所不同。因此，不要勉强别人来认同自己的习惯，同时，也要宽容别人的习惯。”

小俩口茅塞顿开。

【我的收获】

不要勉强别人来认同自己的习惯，同时，也要宽容别人的习惯。

摈弃个人利益将使人生变得不可思议；而摈弃自私，则会使人充得更加完美。