让声音改变生活

跟着莘茹老师玩声音一个多月了，一直沉浸在声音生活中，也一直乐在其中。

从开始的拘谨，放不开，各种担心困扰，到后来能够大胆地展示自己的声音，到发声中出现各种问题，到每天日常享受自己的声音。

从开始迫切地追求玩声音的技巧，到慢慢地去领悟声音给人的身心带来的细微感受和改变。这一个月来，我能切身感受到身体和精气神的变化。

当声音成为你生活中像喝水一样随性，像空气一样无处不在的时候，你会感觉到它就像一个小精灵，时时陪伴着你。你会从心底里爱上它，爱玩它，无时无刻不想玩它。

前半个月玩声音，我基本是找不到感觉的，自己发声虚飘飘的，当玩声音半个月后，我开始感觉到精气神上来了，尤其是起床时，躺在床上练自然音，练着练着，睡意没了，精神上来了。当时，声音还是不自然，虚飘，当莘茹老师说我的气息没有不下沉，还不通透时，我专门练气息下沉，当状态好的时候，我能够感受到气息下沉到下腹甚至腹股沟的震动，这种震动就像是一股强大的力量给自己按摩一样的舒服，于是，我每天就沉浸在这种练习中。

不知不觉地，我突然发现，在自己的所有作息习惯和饮食习惯没有任何改变的情况下，每天自己的大便次数增加了，而且通畅很多了，身体清爽多了。

最让人惊奇的是，我大六月天脚都冻得骨头痛的毛病竟然在大冬天不冻了，不痛了。有时还有些微微热。这应该归功于练习发声。所以今晚，我欣喜地把这个分享给莘茹老师。

非常感谢莘茹老师的陪伴和耐心地指导。在后面的日子里，我会记住莘茹老师的话：不去刻意关注声音本身，多关注自己的感受和状态。也许，惊喜就在不经意间出现在你面前。而这个惊喜，不仅仅是声音本身，应该还有更多更多……