冬至已至，顺天时，扶正气调免疫

2022-12-21 本文已影响0人酒窝烤鱼

抢一缕冬日暖阳

哼一曲家乡小调

细细品味岁月的醇香

今天迎来冬至啦

冬至滋味满溢

调正气得抓紧

俗话说"冬大过年""肥冬瘦年"

在广东人眼里，冬至甚至比春节还重要

烟火飘然，锅中美食热气腾腾与家人围坐一起，心头暖暖但此时天干物燥，人体阳气渐降正气容易被"打击"，那么问题来了你知道眼下该如何进行"高质量"养生吗？

南圆北饺，温补驱寒不能少

冬至这一天北方地区有吃饺子的习俗南方则有吃汤圆、冬至米团和冬至长线面的习惯

"冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮"

一碗肉香飘然、香气扑鼻的汤饺除了寓意喜庆、阖家团团圆圆还有御寒、温气补血之效

养阴润肺，守护呼吸

深冬气温低、空气干燥，昼夜温差大

正是呼吸道健康问题的高发期

《黄帝内经》有"秋冬养阴"之说

此时养阴防燥是重点，可多吃生津清润食物

如蜂蜜、百合、金银花、茅根、罗汉果等

还可适当补充维生素 C

它能够促进人体内抗体形成，维持粘膜健康从而提升人体免疫力，为呼吸道健康加动力

数九寒天"伤"正气

复合多糖增免疫

一九二九不出手，三九四九冰上走

冬至已至，数九寒天正式开始啦

外邪入侵，正气不足

人体免疫力很容易"受伤"