你的年计划真的合理么？

大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长~

2021年过去了，2022已经来了，很多小可爱们都开始激情满满地制定起了新的一年计划，那么，你的计划真的合理么？

我们在做年计划的时候，有没有这种感觉？

写了很多目标，非常激动，大喊一声：新的一年开始了！我又可以好好努力了！瞬间信心满满，我今年一定能完成！

然而过了一段时间，才发现，我们对自己的预期太高了，一些目标其实并不合理，不是目标太多,没那么多时间，就是没真正的想清楚，不知道如何下手？

首先对着我们的计划，回看一下是否存在以下问题

1.假

目标并非发自真心，而是一时冲动

2.大

目标列的特别大，完全超出预期

3.空

写了目标，没有做月、周、日的拆分，无从着手

4.全

过分贪心，啥都想做，又过分自信，觉得自己啥都能做

来，我们先做一个计算题，算一下一年可支配的时间

每个人一天24小时，8小时上班，8小时上班，8小时自由支配

而这就是很多人所说的，人和人最大的区别，就是下班后可支配的8小时，而这8小时包括你的吃饭你的路途你的运动还有休息时间，能剩下2小时其实都很庆幸了~

如果一天我们可支配2小时，一周就是14小时，一年就是728小时了~

我的年度目标

1.每周锻炼4次，一次30min，一年就是104小时

2.每天阅读30min，一年就是182.5小时

3.英语学习，75课时，一次1.5小时，练习0.5小时，一共150小时（截止到3月）

4.练习爵士舞，一节课1小时，一共50课时，加练习1小时，一共100小时

四个简短目标，小于一年可支配的时间，那这几个目标就有实现的可能性

那如何更好的设置呢？

数据化、可视化

举个例子

————好的目标——————

三个月英语通过考试，学完75课时，完成每天的作业

每天阅读30min，一年保底20本书

————不好的目标——————

保持阅读习惯（很难衡量）

出去旅游一次

年底瘦下来

简单来说，按一下4点来判断你的目标是否合理？

1.完成至少需要3个月，有一定的挑战性

2.展示一定的野心，稍微一点焦虑感（50%的信心可以完成）

3.目标有明确的完成时间且可以在规定的时间内达成

4.这个目标让你有动力和激情，让你充满期待

如果以上都符合，那恭喜你，可能成功设定了一个可完成的目标啦

另外，想提醒大家的是，想一想，这个目标是你真的想完成的么？是否在你的能力范围内，是否可以驱动你的内驱力呢？

如果是这样，那新的一年，和匆匆一起充满勇气的行动吧~