阿嘉 | 图卡15 | 镜子练习第15天
2020-06-02 本文已影响0人
追光的鱼
镜子练习第15天
想着那些伤害过你的人，睁开眼睛开始跟他们其中一个人说话，大声的说。
例如：
“你深深伤害了我，我以为自己永远无法释怀，但是我不会再困，在过去了，我愿意原谅你。”
注意自己的感受，可能觉得有所抗拒，有可能觉得松了一口气，如果感觉到抗拒，只要深呼吸，然后说这个肯定句“我愿意释放所有抗拒。”
恨也是一种耗能，放过他人，也是放过自己。
持续练习❤️
镜子练习第15天
想着那些伤害过你的人，睁开眼睛开始跟他们其中一个人说话，大声的说。
例如：
“你深深伤害了我，我以为自己永远无法释怀，但是我不会再困，在过去了，我愿意原谅你。”
注意自己的感受，可能觉得有所抗拒，有可能觉得松了一口气，如果感觉到抗拒，只要深呼吸，然后说这个肯定句“我愿意释放所有抗拒。”
恨也是一种耗能，放过他人，也是放过自己。
持续练习❤️
