我们要练习《情绪钝感力》（编号38---1000天计划）

昨天读了一本书，叫《情绪钝感力：不要什么都往心里去》，作者是日本的加藤谛三。出版时间：2022-08-01。还是非常新的书。

里面讲了很多类型的人的心理状态，教会我们识别人的各种表现背后的心理原因是什么。比如他说：

成年人出现心理问题主要有两大原因。

第一，每个人在成长的各个阶段都要解决不同的心理问题，但是有的人在面对这些问题时却选择了逃避。

第二，如果一个人从小就不断遭遇负面评价，一旦他处理不好这些负面评价，就会导致心理问题。

这本书，还是让我们要回头看看自己，尤其是情绪突然被外界刺激时，一定要提醒自己，“停下，反观一下自己，我到底被什么刺激到了？和我以往的哪个经验类似？是妈妈的责备？爸爸的训斥？”

一定要有能力剥离情绪困境，告诉自己，现在的人说的话，不是自己所认为的天塌地陷的大事。和自己的生命比起来，外界都是小事情。

内心一定要锻炼的务必强大。充满积极的正能量！