D041+5组六六妈+《被讨厌的勇气》读书笔记6

昨天晚上很幸运的得到一次一对一的心理咨询的机会，国家二级心理咨询师益明老师帮我做了一次房树人的心理测试。房树人测试就是我先在一张白纸上画上一个人，一个房子和一棵树。根据我画的内容，益明老师观测了我的潜意识，他给我的测试结果中有两条让我比较在意，1. 活的比较自我，甚至有些自我中心；2. 你和自己的内心隔离的有些严重，很大可能源于原生家庭。

对于第一条，我一开始是有点抵触的，一直以来我都认为自己是一个很为他人着想的人，甚至很多时候愿意牺牲自己去帮助别人，自我中心这个词我觉得跟自己不沾边。但我突然想到《被讨厌的勇气》中的一句话：一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。突然一下子我就觉得这实在是太神奇了！这说的就是我呀，我就是一直生活在这种自我中心的生活方式中而全然不自知啊。

关于第二点，我是比较认同的，看过《遇见未知的自己》这本书，让我觉察到我对自己并不是全然接受的。益明老师给我的分析是，因为我们父母那一辈，不懂得表达自己，几乎从来不跟子女说：“我爱你”，也几乎从来不懂得赞美和鼓励孩子，这就导致了我们内心对自己的不认同。益明老师给我的建议是“试着全然地认同并接纳自己，呵护好当下内心一丝一毫的感受，慢慢找到自己。”

这又让我想到《被讨厌的勇气》中提到的“不是肯定自我，而是接纳自我”的观点。一直以来我都想方设法去通过一些努力来得到外界的肯定以及自我的肯定。但这是一种不诚实的表现，是对自己撒谎，以至于和内心的真我隔离的越来越远。“自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。” 接纳不完美的自己也是一种勇气，即使是不完美，也要全然接纳自己。接受无法改变的，改变能够改变的。

经过昨天的经历我今天又重新翻看了这本书中的一些章节，觉得这本书真的非常棒，也觉得心理学太神奇了，接下去我会去读更多心理学方面的书。

我的房树人测试画