2019.3.14与内在自我和解课程梳理

课题：与内在自我和解--找到负面情绪根源，活出真实自我

老师：孙淑文（济南，象易觉察技术创始人）

时间：2019年3月14日晚

经常遇到的事情，是之前经历的一个反射，找到这个最初的原因，与自己对话，把那个问题解决了。

越给自己不好的暗示，越容易有不好的结果。按照自己的心理模式给出结果。

渡人还需人自渡，契机很重要，够痛苦了自己会寻求出路，逼着别人去做一些事情，总不会达到你想要的效果，每个人都有自己成长的契机，你的契机到了，别人的可能还没到，待到他足够痛苦，想要改变的时候，自然会找到出路。

能量场相互吸引：你是什么样的心理状态就吸引什么样的人，自己当下能量不够好，吸引过来的能量场也不会太好，但当下两个人的能量场可能是平衡的，但当一个人能量场发生改变，另一个人没有改变，就会失衡。

自己心态好，身边的人心态才好。

伤害你的人是在帮你发觉自己的问题，要找寻问题，再去解决。（想起邱老师说的那句：别人无意要伤害你，只是恰巧经过了你的伤口。慢慢的发觉，生活给予我的各种磨练，都是在给我成长蜕变的契机，很庆幸，每次我也都抓住了这些时机，开始了自己的成长，这个经历和过程确实很痛很痛，刻骨铭心，但我知道，我在学习，在成长，我会更好的处理各种关系，以后我的生活一定可以过的很好。）

亲密关系和谐就要担责任，男的怕夸，越夸越晕，啥都愿意做。发现优点夸优点，缺点不要提。

变化要循序渐进，不能突然大变化。

移情   我们容易把小时候曾经经历过的伤害长大后移情到类似的事件上。

投射  我们做出的一些行为，可能是我们小时候的经历的一些投射。

认可自己的大方就不容易认可自己的小气。

觉得别人可怜，其实是自己可怜，小时候有受伤的经历。

缺乏安全感的人就容易控制别人，例如：婆婆小时候缺乏安全感。

可以尝试表达自己当下的心理状态，闭着眼睛，不受干扰。

身体的一些疾病是有一些指向性意义的：

颈椎腰椎不好的，一般就是从小到现在操心比较多，找到原因，开始练习，我为什么腰疼，为什么心情不好，为什么难过，可以难过，但我不愿意这样子，持续练习。

胃不好的一定委屈很多；

咽炎跟亲人冲突有关；

鼻炎与缺乏成就感有关；

咳嗽是心里有话没说出；

哮喘是憋的太多了。

练习我担心做不好，找到担心的原因。

痛经时被家人被别人照顾，可能是渴望引起别人的关注，渴望被关心，被重视。

可能与现实中小时候刚来例假，没有人管我，有种被抛弃忽视感。

小时候被忽视过，找到原因，练习。我想要被在乎，被重视。