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1 要靠谱

做人靠谱，做事靠谱。首先做到靠谱，完成自己手头的任务，不耽误事情的进程，答应了就要做到，紧急情况及时打招呼，交接好，不会撂挑子。

2 相信自己

每天都会告诉自己，亲爱的自己，今天要相信自己，相信自己的选择和判断，再坚定一点点。相信自己是一种力量，有内心的强大的安定沉稳，才有外在的自然自若

3 认识尊重自己

尊重自己内心骤然萌发的小火苗，一直觉得那是潜在的召唤，记住它，去行动完成它。不念成与败。那都是真实的自己，正视认识她，不强迫，去接纳。

4 寻帮助

每个人都不是万能的，总有不擅长不懂的内容。那就去寻求别人的帮助，总好过自怨自艾，暗自苦恼。有了外援的助力，不耽误事情进展，自己也学习了东西，从而更好认识自己。

5 提供帮助

就像猫叔说的，极致利他。去帮助她人，提供自己的一份力量，帮助他人进步

6 精力有限

我的精力是有限的，要放到对自己重要的事情上去。

7 每天进步一点点

每天读书，内容不限，和昨天的自己不一样了就是一点点的进步。每天运动也好，每天放松身心倾听花草树木的声音也罢，什么都好，足够努力，进步一点点，去遇到更好的自己

8 专注

个人而言，这是一个大课题。专注的前提是对自己有了一定的认识，有了要去专注做的事情，不再迷茫，才有了专注这个过程。专注就是日拱一卒，专注就是付出不亚于任何人的努力，就是解决问题，就是另一个不一样的自己

9 爱ta

爱花草树木，爱山川河流，爱家人，爱朋友，爱战友，爱那些爱自己的人甚至是陌生人。爱是感知，是触动。爱是力量，是底气。爱是体谅，是包容

10 拒绝

拒绝他人，坚定的say no。拒绝是对自己和他人的负责。