01.

前段时间，舍长比较忙，心情也比较郁闷，回到宿舍就不断向我吐槽：学校安排舞室不合理、副队长不配合她来带领师弟师妹训练……

尤其是副队长想离开队伍这一事困扰着作为正队长的她。

“难道我们之间的情谊还不足以让她留下来吗?”

“不是这样的。一个人在一个集体中没有感到自己的价值，是没有真正的归属感的……情谊和个人价值不是一回事……无论她最终选择什么，对于她和你来说，都是一次成长。”

每次她跟我分享或是向我吐槽些什么，我都耐心认真地听完，反过来跟她分享一些我的感受、理解或建议。

平时我和舍友的关系看似挺好的，我们会分享，会分忧，会夜聊，会一起吃饭，会一起逛超市等等，我自然地把她们当成了朋友。

在我的定义里，友情很简单，真心真诚，一起分享分担。一向重感情的我，对每一段来之不易的缘分都付出了真诚和真心，因为珍惜。

02.

后来有一次，舍长想陪她朋友聊聊天，但她朋友已经在吃饭，所以即使她陪她朋友也只是一会儿，她待会还是会一个人吃饭。

于是她就约我一起吃饭，说到了哪个点她和她朋友聊完了就跟我一起吃。

一开始我以为，她担心丢下我一个人。

我那天很疲倦，想着早点吃完饭，早点休息，我说，你可以陪你朋友，和她一起吃，我可以一个人，我想早点吃。

但她说了一句，啊，那我怎么办呀?我朋友已经在吃了，等会我不就要一个人吃了?之后她还一直跟我协调时间，竭力“留住”我。

原来我只是她“备用”的人选。

03.

慢慢地发现，其实我一直都是她的备用人选。

只有她朋友没空和她一起吃饭，她才会跟我一起吃饭。我一直记着她说过的我们一起出去玩，她一直说没空，却在朋友圈晒出她和她朋友一起玩乐的照片。

她觉得心情郁闷，就极力让我陪她聊天，甚至夜聊。而第二天，我要六点起床上课，但我依然将就她。当她朋友有空陪她了，我也就被遗忘了。大概她忘记了，我也是渴望陪伴的……

我在不知不觉中成为了友情备胎，像是我一直都“自愿”做友情备胎。其实，只是因为孤独，因为渴望和看重友情，因为想要珍惜每一段情谊和缘分。

越是看似“自愿”当友情备胎的人，其实是越不愿意当友情备胎，因为她或他很在意每一段情谊，更不愿看到情谊背后的“伪”，更不愿在自己交出真心之后被狠狠地扎到疼。

04.

高一的时候，我也很内向，只有两个朋友。高二分班的时候，有一个朋友还跟我同班，另一个在我隔壁班。

第一个学期，我们还会一起散步，一起聊天，一起分享。直到第二个学期，她们跟新班级的人更熟悉之后，我又成为了被遗忘的人。

不跟我同班的，我俩见面只是勉强挤一个微笑，到最后连笑都没有了。就算之前我为了陪她走出情绪低沉期，愿意花上很多个周末。这样热烈的感情在延续情谊面前也无济于事。

跟我同班的，只有在她的朋友顾不上她，或是没法和她一起时，才会走向我，跟我搭话。而我却把她的靠近当成友谊的回温，再一次用尽真诚和真心。但每一次都要再次面对她远离我的空落，面对她朋友的冷眼。

在平时的相处模式中，我都是比较忍让和默默付出的一方，做什么最先考虑的是对方的感受，这也是别人眼中的随和。

奇怪的是，明明知道这样很难受，却在每一次她靠近我时都无法拒绝。

原来，越是看重情谊的人，越是容易将就和成全，因为害怕失去。

而恰恰是不愿拒绝或是不懂拒绝，太过于随和而把自己看得不那么重要，或是在这个过程中很少表达自己的感受等，对方反而越不会理会和理解你的感受。

因为她会觉得你都会接受，你平时就是这样。

你便更容易被随随便便对待，久而久之，你就是成为别人的最佳备用人选。同样，你不会拒绝。

05.

其实，在感知到自己只是对方世界里一个备用的存在之后，我除了伤心、失望之外，更多的是愤怒、悔恨，甚至是嫉妒。

嫉妒的是对方的洒脱和人缘，而愤怒和悔恨的与其说是对方，不如说是自己，对自己的软弱和屈服感到愤怒，对自己不珍重自己、在“自愿”当友情备胎的过程中丢失自己感到悔恨。我想，那些有过被当成友情备胎的人都有类似的感受。

我们之所以会不自觉成为友情备胎，是因为在无意识里当备胎的感觉刚好满足我们的心理需求：被接纳、被看见、被需要，哪怕只是很短一段时间。

所以哪怕舔到那种受伤的痛、哪怕知道对方靠近的原因、哪怕料想到之后自己会悔恨和愤怒，我们还是在对方需要我们的时候，全心全意地陪伴对方，“自愿”当备胎。

也因像上面提到的那样，容易“自愿”当备胎的人，更多是重感情、内向、比较孤独、不善于表达自己的人。

06.

但是，很显然，即便是“自愿”当友情备胎，也是内心万般纠结和痛苦的。没人愿意一直困在那一座围城里，永远只是被别人挑选的那一个。

或许，我们可以从学会拒绝开始，懂得拒绝，有自己的原则和底线，而不是不断不断放低自己，让别人也把你放低。持久的情谊都不是需要某一方屈身来成全的。

学会表达自己，表达自己的感受、想法、选择等等，而不是让别人一直觉得你都可以接受，你可以用来备用。

在交友之初，降低自己对这段友谊的期望值。急于为了留住一段情谊而奋不顾身，只会让别人更加不懂珍惜你，因为她不费吹灰之力，就得到你的友情。同时，这也是让自己不要因为把它看得太重，而失去自己，为了别人而活。

而对待已经把你当成友情备胎的人，我们应该选择不怨不恨，不冷漠，以礼相待，依旧保持一颗善良而真诚的心，学会宽恕，同时保持一定的距离。

因为到最后会发现，被伤害之后选择宽恕和继续友善，比冷漠和报复更知性，是更深的修为和成长领悟，也是我们继续接纳别人、相信友谊的能力。