《掌控》笃行日志4

    之前我们经常听到谁谁在工作中猝死，特别可怕，尤其是IT行业，使得坐在办公室的IT行业成为一个高危行业。为什么这些人容易猝死？因为这些人得最大摄氧量很低。

      什么是最大摄氧量？就是人体能够使用最大氧气得能力，最大摄氧量越高，体能越好，心肺能力越强，越不容易猝死。一般来说，男生最大摄氧量低于40，女生低于36就处于不健康范围，当最大摄氧量是只有20甚至十几得时候就有很危险，很容易把最后一秒奉献给工作。所以，长期坐着办公得白领要把提高最大摄氧量来作为锻炼的目标。

    我们怎么来测算自己得最大摄氧量呢？很简单，买一个心率表最简单。我之前买了一个佳明得，跑一段时间，发现自己得最大摄氧量只有29，手表显示体能差，真是一点面子也不给。现在小米得也有了，其实只要使用firstbeat公司测算得手表都可以。