024-章斌-The Room of the Heart，心灵的

Day 1：构建

The Room of the Heart，心灵的房间。

在真实生活里，我们每日栖身于自己的屋子，或租或买或筑。可是，我们却未曾为心灵筑起一间小屋。这小屋，本该盛放我们对世界的理解、对自我的感知，还有那些欢愉的往事、痛苦的回忆，伤害的烙印和疗愈的印痕。

而在这心灵的小屋里，我们亦未曾摆放舒适的家具，未曾点燃温馨的灯火，更未曾打开那扇宽广的窗户，让新鲜空气和明媚阳光洒满每一寸角落。

今天，让我们开始建构我们心灵的房间吧，The Room of the Heart。

阳春的三月，嫩绿的草原，朵朵野花点缀，远处静静地伫立着一座小房子，那是你心灵的房屋。缓缓走进去，里面黑漆漆一片，湿热的空气，让你闷得难受，你喘不过气来，充斥着难以言说的秘密，无法忘记的羞辱和莫名的遗憾与阴影。是时候给它开一扇窗了。

放下你的执念，在黑漆漆的墙上画上一扇大大的窗户，打开它。

温暖的阳光照射进来，整个房间一下子亮堂起来，你的心也随之阳光起来。

和煦的微风吹了进来，轻轻拂过你的面颊，深呼吸，什么也不要做，什么也不要想，深深的呼吸，静静地，享受这当下的安宁。

理性：

1. 你的心房，是你的意识所在

2. 所有的阴暗、负面都是你的过去

3. 重新构建你的心房

4. 打开你心灵的窗户

5. 让阳光和微风把所有不愉快，所有的焦虑、所有的悲伤统统一扫而光

阅读书目：《重构认知：用视觉化想象重塑思维》 【美】 埃里克.梅赛尔  中国科学技术出版社