你是否放大了你的焦虑？

我的一位做生意的朋友给我讲了前段时间她的一段经历，让我觉得很值得和大家分享.你也许和当下的她有着相同的心境和情绪.

我的这个朋友经营着一家中等规模的企业，大半年前跟进的一个项目，经过多轮的接触，谈判，竞标终于走到了最后一步，签约环节。

第二天要签合同，我的这个朋友从签约前一天早上开始就很紧张了。

因为这个项目一路跌跌撞撞走到现在，太不容易，发生了太多意想不到的事情。甲方要求也非常多，非常高。她很怕在明天的签约过程中又发生什么意外，让这个2000万的单子飞了。

一开始她是检查了整个明天签约需要的各种文件材料，然后过了一遍整个流程，甚至考虑计算了去达的时间，还预留了足够多因为天气，堵车等可能耽搁的时间。

到这一步应该就很完美了。但是我的朋友看着时间，离明天签约还有26个小时，她又开始不安了。

26个小时，太漫长了。26个小时，足够发生太多的意外了。她很焦虑的不停看着手机，很怕对方打电话告知不和她签约，很怕明天有意外发生。

就这样时间滴答滴答的流逝着，每一分钟对她都是一种煎熬。

从早上到下午，再到深夜，我朋友的焦虑没有缓解，反而越来越严重。彻夜未眠，辗转难眠。

没想到第二天的签约却出奇的顺利。因为最后一步了，甲方态度也变得很随和，还称赞我朋友一路走来的专业和敬业。

我的朋友终于长长的缓了一口气。但是前一天的过度焦虑换来的代价却让这位美女总裁一夜长出了几根白头发。

我朋友的故事不禁让我思考：

我们大多数人在面对即将发生的事情时可能会放大我们的焦虑；在面对已经发生的事情时，可能过度放大了自己的困境，可能过度解读了对方的不友善。

比如很多时候当你在工作中和同事老板发生了摩擦，当老板同事对你做的某件事提出意见时，你可能一开始很不爽。

然后这种“不爽”就会扩大到焦虑老板和同事是否不喜欢我，然后这种“不喜欢”又会扩大到“这个工作太难受了，我要离开”…..

焦虑本来是一种情绪，是我们人类的一种防御机制，让我们能够提高警惕，对危险做好准备。

但是过度的焦虑只会击垮我们。

因为人生有太多需要我们焦虑的事情：父母身体是否健康，小孩能否学业有成，自己能否在这个社会上有一番做为，企业怎么生存下去，和伴侣怎么幸福下去…..

如果每一样焦虑都被过度放大，每一样焦虑都让我们彻夜难眠，那么我们的身体和精神都难以承受。

而且最重要的是如果焦虑了能解决问题，那还行。但是遗憾的是焦虑本身并不能解决问题，甚至很多时候焦虑只会让事情更糟，情绪更坏。

那我们应该怎么做呢？

一方面通过做一些让自己觉得放松的事情来缓解。比如看看书，听听音乐，到大自然中去走走等。

更重要的是，与其焦虑事情本身，不如想想如果不好的事情真的发生了，自己应该怎样应对？

“ Wish for the best and prepare for the worst ”英文里的这句话就是对过度焦虑最好的应对策略— “ 期待最好，准备最坏”。

当我们对最坏的情况都已经做了充分的准备那么当最坏情况真的发生时，我们就能轻松应对，至少不会那么狼狈不堪，那么惊慌失措；如果没有发生，那将是一个大大的惊喜。

同时因为做好了最坏情况的准备，那么从心态和情绪上，你就不会一直想着它，一直患得患失，一直为其焦虑了。

祝福我的读者们，都能在生活里，活得不那么焦虑，让自己的人生多一份准备和快乐。

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