新年的微小目标

定目标前，先做个2018年小结：

一、加入007写作社群，每周写作点评，是这一年唯一坚持贯彻了的事情（说明再懒的人找到同频伙伴也能成呀）。

二、买了跑步机、智能体重秤和健身教程，体重减了7斤（107~100）。

三、学会了几个新菜式，蔬菜也吃了很多，且因为健身居然变得勤快，不爱外出就餐了。

四、英语学了一阵又断了，其他一无所成。

2019年目标

一、看一本日语原版小说"秘密"。

方法：每天泡脚时看几页，3月前看完。

二、复习日语一级，提升日语水平，扩大词汇和知识面。

方法：每周至少五次零碎时间学习，每天一条语法，至少三个新单词，并且实用起来。

另看日剧，学新词。~达到年中考不焦虑水平。

三、学英语

方法：从基础英语学起，不要求程度。

四、健身（减掉赘肉，增强体质，目标体重95斤）

方法：

1、每天至少锻炼十分钟，并记录，跑步（每周至少二次，每次至少十分钟）；

2、饮食：少油少盐无糖，大量蔬菜，适量蛋白质和优质碳水化合物；

3、睡眠：每晚11点半前睡觉；

4、泡脚：每周至少五次（泡脚可以和学日文连锁在一起）。

五、整理整顿清理清扫

包括手机的清理，印象笔记整理，家里的扫除等。

六、扩充健康美味菜式

新年的微小目标

（团年时为家人做一桌上档次大餐。每月学会一道健康美味新菜式）

七、云南游；

八、对亲人朋友孩子的感情滋养；

（每周用至少一小时发微信打电话联系，每天接娃回家）；

九、更靠谱。

（凡事有交待，事事有回应，件件有着落）

尽管列了这么多，今年做法是用微小目标带动自己起步，不带压力尽力轻松去完成。

在此呼唤同频的朋友一起来，实现2019目标！