欠债

有报道显示，2022年，接近8亿欠债，据统计，截止去年12月7日，中国青年负债率为44.5%，细思极恐。

现在互联网借贷平台、信用卡非常普及，很多年轻人更容易借到钱，或者提前消费，加上提前消费的观念，让很人陷入泥潭。

每个人的认知不一样，所以没办法去评价别人的消费观念。

除了上述债务危机，现在很多年轻人，晚上不想睡，早上不想起，到了工作时间，匆匆忙忙，在睡眠方面也欠债了。

前段时间，我读了《改善睡眠质量》的书，提到，睡眠前90分钟非常重要，被称为黄金90分钟。

为了保障这90分钟，有提到三个方法：

第一，困了，有睡意了。马上上床睡觉，工作没有处理外，90-120分钟以后在处理。

第二，要把身体体温调整到睡眠的温度，具体操作，睡前90分钟沐浴，睡前泡脚，让身体散热到睡眠温度。这个是针对作息规律的人来说的。

第三、睡前把大脑调休到睡眠模式，不看惊险刺激的电视剧或玩刺激的游戏，让大脑平静下来。建议可以看看休息不烧脑的书籍。

第三种欠债，那就是人情债

有句话说的：出来混，迟早会还的。