日更(2) ——自问负面情绪的三个源头

今天追了剧，去田里溜了全，吃了小时候喜欢吃的炒洋芋粉。

昨晚负面情绪崩溃，正好今天来分享一下遇到负面情绪事，我们应该如何应对。

只所以产生负面情绪，是因为我们对相关的人或事赋予了太多重要的意义;我们的解读与认知有误;在内心给编了个应该怎么样的故事。

产生负面情绪时，我们可以从以下三个问题入手，避免做出错误的决定也避免伤害自己与他人。

1.清楚地知道让我产生负面情绪的事情是什么?
2.这件事真的是我认为的这样吗？
3.我可不可以从其他角度来看待这个问题?

所以我认真分析昨晚的情绪，之前也有发生过，在不可因一点小摩擦让自己难受一个小时多，让别人伤心也让自己伤心，总得有个人出来绕开话题，不然都是在钻牛角尖了。发生一些事 ，最好是让你越来越好，不然终究是让自己受委屈!