1.积极主动

• 在刺激与回应之间，给自己一个思考的时间
• 用积极的话语替代消极的话语
• 扩大影响圈，减少关注圈

2.以终为始

• 目标
• 原则
• 计划

3.要事优先

• 多做重要不紧急的事

4.知彼解己

• 换位思考

5.双赢思维

6.综合统效

• 找到共享的目标

7.不断更新

• 身体
  吃营养的食物，充分休息，以及定期运动，有规律的作息习惯。

• 精神
  挑战自己面对痛苦，逆境的状态

• 智力
  多写作

• 社会关系
  给予价值