维生素C

维生素C具有增强身体抵抗力，预防感冒，消除疲劳，降低血液中胆固醇的含量，预防血栓的形成，促进新陈代谢，保持皮肤亮白。

富含维生素C的水果有柠檬、猕猴桃、木瓜、草莓、荔枝、柚子等。