学会这些冬季养肝法，让你身体健康无“肝”忧！

肝脏是人体相当重要的器官，它若是出了问题，人体内就容易积累大量的代谢废物无法排出，时间久了就会影响身体健康。

冬季是个养肝的好季节，大家不妨赶紧行动起来，做好养肝的工作吧～

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冬季养肝工作该如何做

1

适当散步

很多人一到冬天就变懒了，几乎不怎么做运动。但是，若想养护肝脏，大家一定要适当散散步。

因为散步的时候，四肢都会摆动，这样血液流通就会变得很顺畅，经常这样做的话，能够很好的改善体内气血瘀滞的问题。

如果在有阳光的时候散步，还能让身体吸收更多的阳气，有助于滋养肝脏、强健身体。

2

学会养神

从中医角度来看，肝脏和人的情志变化有很大的关系，尤其是怒气，很容易损伤肝脏。如果人一直生气不懂得及时调节的话，肝气就容易出现阻滞，从而影响肝功能的发挥。

因此，大家平日里要学会养神，学会放宽心态，不要总为小事计较；学会知足常乐，小小的幸福也会有大大的满足感。只有稳定自己的情绪，才能让肝气顺畅起来，让肝脏更好的发挥作用。

3

多休息

生活中喜欢熬夜的人，肝功能往往都不怎么好。因为晚上十一点到凌晨三点是肝功能最为旺盛的时候。此时人处于熟睡状态，才能让肝脏更好地进行自我修复。

还需要注意的是，想让自己安心入睡不被打扰，就要把手机放远一点，而且要记得静音，不然消息一来，好奇心会驱使你拿起手机，然后就会演变成玩手机到深夜的状况了。

日常养肝需要注意的禁忌

1

忌长时间不喝水

人体不能缺水这是大家都知道的，可是有很多人却不爱喝水，总是说自己很忙，没空喝水，这其实就是给自己找借口而已。为了健康着想大家一定要多喝水，切忌长时间不喝水。

因为身体各大器官需要水分的滋养和推动才能发挥其最佳的作用，尤其是排毒器官——肝脏，若是没有足够多的水分来滋养肝脏的话，就会造成肝脏代谢功能下降、代谢废物累积，既损伤肝脏又伤害身体健康。

2

忌总是不吃早餐

生活中有很多人起得晚，于是就养成了不吃早餐的习惯，这习惯可不好。不吃早餐对脾胃有很大的影响，而肝脾是相互依存的，所以当脾胃失和之后，肝脏也会因此受到影响。

所以说，大家要坚持吃早餐，将不吃早餐的坏习惯戒掉。为了能够更好地为身体补充营养，建议大家早餐要吃各类营养价值高的食物，以达到营养均衡。

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寒冬时节，正是养护肝脏的好时候，希望大家都能按照上文描述的养肝、护肝的方法去做，肝好身体才健康！

成功的人每时每刻都会分享有价值的信息，传递给身边的朋友，你在他们的心目中会变得更有价值。