1高考体育专业训练中小组训练(未完待续）

体育生情况分析

一般众多体育生可以分为一下几种情况

1综合分高   文化    优  ，  体育中等， 态度好，目标重点大学，分为A组。

2综合分中   文化    优  ，  体育差，  态度好，目标普通大学，分为A组，或者建议转纯理科。

3综合分差   文化    中等， 体育差，  态度好，目标普通大学，分为A组。

4综合分高   文化  中等 ，  体育中，  态度一般，目标普通大学，分为B组。

5综合分中    文化    差 ， 体育好，   态度一般，目标普通大学，分为B组。

6 综合分差    文化   差 ，  体育中 ， 态度好 目标普通大学，分为A组。

7 综合分差   文化    差 ，   体育差，  态度好，目标普通大学，转纯理科。

分组示意图

         整个队伍的组成如同一支篮球队：冲一下就能上重本的，是主力整容，冲一下就能上本科的是替补，稳稳能上本科没挑战的送去二线队了，态度不好的，文化不好的，就放入伤停名单。体育不好文化也不好的，就不续约了。

        此分组意愿要逐步实现，先确定目标人选，再通过私下谈话先沟通，排除可能出现的意外情况，确定最终最需要A组的人的名单。名单一旦确定，除非有更合适的人选补位，否则短期内不会变动，

高三阶段冲刺期的分组：1-2人组

        如果一直持续饥渴式分组训练法，会导致部分人心态失衡，破罐破摔。会出现放假前一天的最后一天的训练归心似箭，不参加训练，虽然话说老虎也有打盹的时候，但事实只能说明学生是的惧怕制度，而对老师是没有感情的，更不用说担心体育成绩了。

        临近高三阶段，由于运动员个人水平逐渐稳定，和学生自身对大学的渴望，再执行饥渴式分组会影响整体训练效果。学生本人也了解现有水平和高考要求的差距，因此在训练中也变得积极主动起来。此时主动改变训练方法，采用饱和式指导法，能使部分上进心强，勤于思考技术动作的学生体育成绩显著提高。

      此时的分组方法就要有所改变，如改变成：（私教）辅导法，孤立个人，使学生脱离集体训练的环境，使滥竽充数的人无所遁形。此时再根据学生态度，选择性的进行主动学习能力的培养，会极大的让学生感受到老师对待个别学生的差异，从而相互竞争，以争取获得老师更多的关注和指导。在临近考试，已知学生具体考试时间和日期的情况下，可以继续发展学生独立训练的能力，并将此方法发展终极阶段：1人一组。即从时间和场地环境上，同时模拟体育高考考试环境。

对成绩落后的学生的指导方法

   一旦执行小组分散式训练，教练员将会频繁奔波于几个场地，还会出现训练技术重复指导的问题，因此劳动量成倍增加。有些脾气不好的年轻教练员时常会出现大声斥责的想象，这是极其错误的。学生本体的体育成绩是由其的积极性和对知识的理解程度决定的，这并不在教练的掌控之中，因此对于成绩落后的学生并不要因为暂时的落后而着急，迁怒于这些学生的作风是错误的， 系统化、简单化、实战化自己的理论和训练计划.才能更好的帮助学生。

     对于成绩落后的学生，不需要额外增加正式训练时间，但要鼓动和启发学生自发加练，逼迫学生背水一战，而不仅仅是鼓励，化饼充饥。对恶劣的学生就应该严惩。

具体操作细节

    从开始就要学生养成如实上报训练情况的习惯，这样就能随时调整以结合实际。 对场地要求不高的项目，可以要求划分区域，做好计划，要求学生独立完成训练。同时关注学生个体训练的反馈，再根据情况调整。

具体细节如下：

1跑，短跑道（弯道），安排起跑组，长跑道安排耐力组，后期可以改为单人训练，每条道相对安排一人，

2实心球，1个场地安排，后期可以改为单人训练，

3跳，一个沙池安排一个组（或单个人）共2组实战，足球场，最多2个技术组，两组间间隔530-0米，练习长距离跳跃，后期可以改为单人训练，

后期可以改为单人训练，每条道相对安排一人，

4乒乓球，每张台一个人，后期每个教室安排一人。

5力量训练必须以2人组为单位，以免造成训练受伤。前期一组上肢一组下肢。后期由于其他组别安排人数较少，力量组相应补齐剩下人数。

同时加强监管，利用记录表控制训练量和组数。安排自律能力强的人带领做完。

6每个时间段均采用如下安排，如出现人员拥挤则错开时间段训练。对上进心不强的队员，要归入单独一组，不需要在其身上浪费太多时间。

1-2人组阶段具体分组和分工表

      2人组阶段前，将进行1周的新计划适应期，再持续2-4周。1人组阶段将由检录时间出台后，持续到考试开始。

计划实施难点

计划实施的关键在于同其他老师的沟通场地问题，由于高一，高二基本上训练时间较短，所以问题不大，特别是在一天两练，如早晚训练的话，基本不冲突，但途中跑训练只能安排到早上进行，相反起跑利用的是，弯道短道，基本不冲突，而三级跳和投掷类项目，一般场地都会足够，不会产生太大问题。

训练指导重难点

      由于时间的关系，教练员不可能对全部组别的每一个队员都进行指导，因此可采用局域的饥渴式训练法。 第一阶段老师辅导一周只偏重一组，两个人做全程程跟踪辅导，同时加大周一到周五的训练强度。可以适当延长时间，不用担心其他学生因为备受冷落而会自暴自弃，相反没有监督的情况下，每一个学生偷懒的可能性比较大，所以巡查的必要性还是有的，仅仅是检查学生是否出工，而出不出力，不在监管范围内。

    对于出工不出力的学生，要明确告知单独训练的意义是为了培养学生自觉性。宁可冒着大多数人成绩下滑的风险也要以品行教育为主。不能像抗战片里的国名党军队一样，一散开就完了。要以共产党解放军的队伍为榜样，队伍散了，魂还在。化整为零，各自奋斗才能为自己取得更好的成绩。

    如有计划技术上的问题要孤立主动于教练和队友沟通。如果意志薄弱的人以不适应训练环境找借口，而不努力完成个人训练计划，造成个人成绩下降。最好不会理睬，是石头到哪里都是石头，到哪里都不会发光。这种人迟早都会淘汰的，考上了大学也没有用。学校在高考任务上也没有压力，所以不要用一个都不能少的心态来教学。重点放在上进心强的队员上即可。 特别是后期第二阶段，巡视一轮后，可以按计划多花一些时间在重点队员上， 特别是技术性较强的，如专项训练。

总结

      罗马不是一天建成的，要想名利双收就要自己私下找时间去练习。总之落后就要挨打，落后就要受罚，冠军就有奖励。 好的老师不是教授书本知识，而是启迪灵魂的，要坚持做一位对得起良心的好老师，以坚持培养良好的行为习惯作为训练的首要，而非为了最终成绩的好看，而放弃自己的原则和做人的底线，特别是要杜绝学生家长的公关和好处，才能做到不那人手段吃人最短。

5.参考文献