All in，84th time

体能训练，高坡走40分钟。

1. 蹲跳甩绳，一组60秒，四组。累

2. 高抬腿20秒一组。

3. 重力扔球9KG

4. 深蹲跳，25/组，四组

5. 跳箱子

All in，全情投入地脱胎换骨！