和我一起每天做300个俯卧撑，坚持一个月，看看身体会有什么变化

想要健身的人很多，喜欢健身的人也多，但是真正能坚持健身的人 对也很多有你吗

我健身快两年了，也不算健身小白了，这次呢想和大家一起天天做俯卧撑不管是否科学，先坚持它一个月

和我一起每天做300个俯卧撑，坚持一个月，看看身体会有什么变化 俯卧撑作为无器械健身运动的一种不需要任何装备，随时随地都可以做最简单、最实用、最有效的锻炼动作之一，几乎可以锻炼到全身。

如果不方便去健身房锻炼，又没有太多的时间从俯卧撑开始就再合适不过

国外就有一些健身的小伙伴们，记录自己每天做200到300个俯卧撑，坚持一个月身体的变化，

小伙每天做200个俯卧撑，30天后的身体对比照，身上肌肉含量明显增加。

和我一起每天做300个俯卧撑，坚持一个月，看看身体会有什么变化

一个人的成功不代表什么但要是一群人做同样的一件事都成功就不同了还有其他小伙伴同样进行了30天俯卧撑挑战

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在健身界，最难的动作叫做“坚持”可以看出，每个坚持做俯卧撑的人身体都有明显的变化胸肌变得更丰满手臂更粗壮不仅男生能，女生也能有同样的效果

大家和我一起来挑战吧！

和我一起每天做300个俯卧撑，坚持一个月，看看身体会有什么变化

图片本人为下个月做对比，热爱健身的朋友们互相关注互相学习，一起坚持！

当然大多数女生一开始是做不了俯卧撑的，可以做一些简易的俯卧撑 ，从跪姿俯卧撑开始或者靠墙俯卧撑，需要注意的是动作一定要规范要不然会伤到手腕，手肘，肩膀还有腰部。大家可以先从各个途径或者百度学习一下动作细节，后期文章我会拍照在详细讲解。.>o<