正念日

昨天，在喜马拉雅上听《正念的奇迹》，作者让我们每周选取一天作为“正念日”。

我把每周的周六选做正念日。

今天就是我的正念日。

正念日，我学会放下。让自己从容生活。放松身心，心灵宁静，祥和。关注自己的呼吸，保持轻轻的微笑。