活在别人眼里是部惊悚剧

——一辈子很短，努力活成自己的样子。

最近看到一个短片，心里的滋味非常不好受。感觉就是被电击了一样。其实主人公就是一个生硬的面具，像极了生活中的一些人。不敢活出自己，感觉就是一个好人。评价大多温和、善良、看似无公害的好人。其实它们对谁都好就是唯独对自己比较狠。对不止是狠是很残忍。 《态度娃娃》

每一次的妥协其实是在把匕首对象了自己。情绪被压抑没有适时表达，长久以往变成了一个躯壳。没有喜怒哀乐，只有如死水般平静。

这件事明明不想做，可是因为种种客观理由来劝服自己。最后的最后发现自己变得无感了。什么似乎都了然无趣，没有明确的爱和明确的恨。这世界的一切都那么真实可是自己确对自己撒谎。

听惯了别人家的孩子，最后越来越乖。越来越多的各种信条，用到哪一个时候就从自己的脑袋里调出来。活成了程序的样子也是最可悲的一种吧。而且超级容易被替代，只需要简单的程序就可以达到这样子。

保不齐未来的AI技术会做出更多这样的机器人来为大众服务。《未来简史》中阐明的道理，20年后你是否会被机器所取代?如果那些工作简单易懂而且工作多年还和刚入职那会儿没多大区别，你说它被取代的可能性是多少？不过估计会有人说危言耸听了吧？

可是看看你今天的大量互联网和高科技的使用又让多少人失去了工作，那些当年他们引以为豪的工作。那我们该怎么办？人在江湖身不由己啊。

生活中有些时候我们是为了保护自己不得不说些违心的话。可是学会正确处理自己的感受也是很重要的。有哪些方法可以使用呢？

第一:停止内耗，识别和回应情绪。
例如最近工作很让自己心烦。自我剖析下具体在哪方面产生的这种情绪？是因为能力不够，工作没有很好的完成?是因为人际关系交往不是很理想?还是因为自己工作多年自己没看到自己的进步?知道了情绪是哪里来的，然后就要回应它。细节和具体去做可以帮助我们认识很多问题。如果工作能力不够，那么像懂得人寻求帮助还有日常积累必不可少。

第二:处理你的“坏”情绪。
冲动是魔鬼这句好最好的反应了紧急情绪给我们带来的痛苦。在那个时刻很容易做出些后来需要大量时间挽回的事情。所以紧急时刻怎么办？1.数数，从10默数到1。给大脑降降温。2.自由书写，写写自己这个时刻的愤怒和不安，让情绪暂时宣泄在纸上。3.给自己一些小确信和小温暖。爱人家人的照片，自己以往的快乐事件都可以起到作用。

当然不断接触正能量的人和事也能让我们更加的热爱生活，缓解压力。

即使不愿意活成那个乖乖的女生。有时大脑会时不时冒出些坏主意。不错，时刻挑衅着那个理智的自己。有时允许自己的大脑里面那两个小人打打架，说说你压抑已久的不愉快。适时放过自己也是对自己的爱。

生命只有一次不要活成那个让自己讨厌的样子。世界上仅有一个你自己。