五十肩

不知道大家有没有听说过“五十肩”这个词，这其实是一种病，就是指人到了50岁，就会出现肩膀上的问题，肩疼、胳膊抬不起来，你觉得是肩颈出了问题，不知道怎么给崴到了，其实也确实是肩颈问题，只不过，不是因为扭到了，而是你正好50岁了，就该有这个毛病了。

每个人的身体机能都不一样，最明显的就是有人老得快、有人老得慢，这跟环境因素有关系，跟每个人的自身素质也有关系，但是每个人的身体机能又都大差不差，如果注重保养，运动加吃营养素，这个另外说，如果也不糟践身体，只是正常衰老，大家的身体进程也会差不多，到了60岁左右，几乎都会出现高血压，如果去高年龄段的同学聚会，你会发现几乎所有人都有高血压。

五十肩就是这样一个必然，如果你不做任何运动，到了50岁基本上就会得五十肩。这个词还是我在上瑜伽课的时候听说的，因为，好几个人都是因为得了五十肩才过来做的瑜伽，因为平时不动，到了年龄就不能动了，去医院一检查才知道是五十肩，解决办法就是多动多拉伸，那么瑜伽就是最好的办法了，所以虽然我也是个普通人，但是我到了50岁一定不会得五十肩，因为我每周都上瑜伽课，身体非常柔软，脖子、肩、胳膊、腰、腿等等，凡是能数出来的，别人有毛病的地方，我哪哪都健康。

有些人平时就很笨拙，得了腰腿疼的毛病也不意外，就是那些年轻时很灵巧，老了却胳膊腿不好使的，才接受不了现实。例如我妈，她年轻的时候跑步极快，爬高上低的动作异常灵敏，她认为这辈子自己都会这么灵巧的，可是随着时间的推移，她除了偶尔走走路，也不会做任何其他运动，当她到了50岁胳膊抬不起来、腿抬不起来的时候，就非常接受不了这个现实，医生说是自然现象，要多运动，她就觉得一定是扭到了，不是她老了，因为她即使老了也应该是灵巧的，有点啥毛病也不应该是胳膊腿上的。

那么是不是所有运动都能让人不会肩膀、腰、胳膊、腿防止衰老呢，肯定不是，但是大部分运动都是有利于延缓身体衰老的，除了外在的还包括内在的。就像慢跑，原则上很有利于健康，但是上了年龄还在跑就危险性大于健康性了，除了胳膊腿，心脏肝脏也会增压，太大年龄就不适合，还有篮球、排球、羽毛球，只适合年轻人，别说老年人了，很多中年人打球都容易出事，即使你一直坚持打球，也不想承认自己的年龄，但是身体素质就在那放着呢，你可能比同龄人要强很多，但是怎么也不能跟年轻人比了。

女人做瑜伽，男人打太极，这是老年人最能保持长寿的两项运动，一是要动、二是要慢、三是要拉伸，筋长一寸寿命长十年，争取别人都得了高血压的时候你还没得，别人得了五十肩的时候，你80岁都还能把胳膊举得高高的。