恋爱│如何才能爱而不伤？

文：鸿娇姐姐

恋爱，如何才能爱而不伤？

我想说，你想多了。

因为没有一段人际关系能够在经营中，没有任何负面情绪的，而如果你把负面情绪当成伤害，那么则没有任何办法去避免伤害了。

但是，透过所谓的“伤害”，透过这些“负面情绪”却让我们能够变得更加成熟，能更好的适应社会，与此同时发现并且去做更好的自己。

在说如何才能爱而不伤之前，我们先说说什么叫做，因爱而伤？怎么样做会做到因爱而伤？

那就是你在进入恋爱关系之后，你就开始把所有的期待全部寄托在对方身上，靠恋爱来证明自己是优秀的，是值得被尊重的。与此同时，你忘却自己是一个单独的个体。如果是这样的爱，那么一定会因爱而伤，因为你丢掉了自己。但是只要你愿意面对，也不可怕，那就重新找回自己，继续出发，只是你需要一段疗伤的路程。

爱而不伤在于：拥有爱与被爱的能力

那么，恋爱，究竟要如何爱才能爱而不伤。

首先，准备好一个心态，那就是“此路不易，若非考虑清楚，别趟这趟浑水”。做好这个心理准备，你就不会在恋爱中出现争吵、矛盾的时候，就好像天要塌下来，然后开始情绪控制对方，开始各种作。一旦你有了这个心态，你就能够在遇到冲突时，依然有积极的心态，而不是想立马逃跑。

其次，你得修炼自己爱的能力。

1.在你单身的时候，你已经过得很好，并且愿意与他人分享这份美好。这里说过得好，并不是物质上的，而是你能够觉察自己的情绪，并且能够处理自己的负面情绪，而不会陷入情绪中不可自拔；你能够拥有合理的自我价值感，不需要把价值感建立在他人的认可上。在爱情里，我们容易犯一个错误，那就是把所有的情感寄托都付诸在一个人身上。这样你觉得，对方最好可以承担你所有的情绪。如此，你就会把对方压垮。

曾经带学习爱的团体辅导，大家讨论到一个话题，那就是情侣之间分享多少最为合适呢？这个话题是一个女孩子提出来的，其实并没有定论。但是在场的男生，绝大多说都表示，如果自己的女朋友每天和自己分享负面的情绪，他们会觉得很挫败，因为他不知道自己可以做什么？所以说，你可以偶尔分享，要知道你分享的目的其实是想和对方链接，让对方参与你的生活，不要本末倒置了。与此同时，你也可以直接告诉对方，你此时只是需要被倾听。

2.你有付出爱的勇气。不成熟的爱，通常是设立各种所谓的关卡，要看到对方先付出，自己才能付出。而成熟的爱是，我会先付出，做一个值得你信任的人，然后我相信你也会信任我。情感的关系有时候像一场拉锯战，每一个人都想要站在被照顾、被爱的一方，但是如果要关系能够继续下去，就必须至少有一方是比较成熟的，愿意先付出的。

有一位老师，曾经说过这样一个例子。她的儿子与女朋友刚谈恋爱时，由于他儿子知道学生会男女生关系有些复杂，所以他希望女朋友不要去参加学生会，而这个女孩子的父亲则告诉她说“你们能不能走到最后都还不确定，当然是你的前途重要”，而这个女孩子思索良久之后还是答应了男友的要求。这是一种智慧，在关系还不那么确定的时候，她敢于付出，敢于给对方一份安全感。

爱的前提是：肯定自己

再者，你要对自己有足够的认识，还要能够发展出“自我肯定”的能力。如果你不停的陷入同一种爱情模式里，比如谈了三次恋爱，每次都因为同样的理由被甩，那么你就要去反思自己了。提供几个反思的方向：

第一，你反思一下，你父母亲的相处模式，是否和你的感情关系模式相似？如果相似的话，你期望有怎样的不一样？

第二，你和你的同性别父母有怎么样相似的地方？你发现了同性别父母的哪些问题在自己身上是一模一样的？如何改进？

第三，你能信任自己，信任对方吗？如何做到信任？

如果你能够仔细思考这三个问题，并且带着这几个问题的觉醒去谈恋爱，那么你就不会再一次的陷入不相信爱情的模式里。

因为人本性都带有自我中心、自我保护的成分，所以相信爱情，只是你的一种选择，如果相信，那就一直相信下去。告诉你一个秘密：“相信是最大的力量”！

最后，你们要尝试发展出，适合你们的交往模式。不是单单某一方来妥协，而是彼此都有所妥协。如果你是属于先妥协的那一方，那你就要在合适的时候表达自己的需要，不要做一个委屈的付出者，否则关系也不会长久。

爱是一次成长的机会

最后的最后，祝福大家，且爱且珍惜，且爱且成长，不要害怕受伤，不要害怕失去，成长是最好的答案！发现美好，遇见美好。

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文：鸿娇姐姐

心理学研究生一枚，专注心理学9年，关注心理健康、依恋关系、情商提升，偶尔励志、偶尔鸡血，有时专业分享。期待与您同行。

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