Day 1 饮食篇

Day 1 饮食篇

早餐：

能量谷：纯麦面包两块

非肉类蛋白：五谷磨粉

缤纷蔬果：圣女果

Day 1 饮食篇 Day 1 饮食篇

健康饮：2L 上午：两杯白开水、两杯柠檬水，下午：两杯白开水、两杯柠檬水。

Day 1 饮食篇

午餐：

能量谷：米饭一碗半

肉类蛋白：蒸排骨

缤纷蔬果：叶子菜

Day 1 饮食篇

晚餐：

能量谷：菜包一个

缤纷蔬果：圣女果、西兰花

总结：今日碳水略偏高，慢慢改善。加油⊙⊙