把控情绪，从而更好的生活

      我们每个人都有情绪，恐惧、厌恶、愤怒、惊奇、快乐等是我们每个人的基本情绪。除了这些基本情绪之外，我们每个人还有耻辱、内疚、羞耻等许多复杂情绪，今天我们就来想说一下情绪这件事，希望对各位的实际生活中遇到的问题有所启发。

      当我们遇到蛇、蟑螂的时候，内心会无条件反射的想躲开，因为我们对它们充满了恐惧，这种恐惧是潜意识的，是我们人类世代相传，积累下来的经验，它已经融入了我们的血液。但是，我们时常在一些挑战类节目或一些杂技累表演中看到人们表演吞蛇、吞蟑螂等，这说明了我们对蛇、蟑螂恐惧的这个快速反应系统是可以调整的，通过调整它能使我们逐渐适应这种恐惧。同样地，当两个人从来没去过便所餐厅的人第一次去便所餐厅，其中一个一看到那里食物的形状和颜色就会恶心，想尽快逃离，尽管他并没有品尝过食物的味道，但他的快速反应系统的潜意识根据固有的经验已经告诉了他答案。而另一个人，经过餐厅人员的劝说及想满足自己的好奇心，可能会慢慢的平静下来，尝试着去品尝一下食物，而当他吃进去第一口的时候，他就觉得食物甚是美味，然后会很开学的吃完，甚至下一次还光顾这家餐厅。

        通过上面这个例子，就告诉我们一个道理，情绪它有适应功能，要用慢速的反应系统去调节快速的反应系统。

        在我们日常生活中，我们免不了会愤怒，这里想告诉大家一个原则“很少发怒的人，偶尔发怒会收到奇效”。因为你从来不发怒，你的发怒就相当于一种反馈，会给别人传递一种信息，别人就会有所改变，情绪它有沟通功能，这种适当的情绪传达，有利于你更好的生活和工作。

      而随着社会快速发展，我们每个人都会有大大小小的压力，压力过大就会产生浮躁情绪，从而引成极易发怒的习惯。而愤怒它是一种快速的反应系统，我们应该通过意识的反应系统去不断调整，但又不是压抑自己，要自然的使自己生理的唤醒水平降低，使自己的情绪得到调整。像：数数字这种方式。我们应该始终切记：“要把愤怒作为信息来传达，而非作为情绪了宣泄，要避免毫无保留的发泄，情绪是为了传达信息。

        除此之外，情绪具有动机功能，它会影响我们的记忆。一个不同的情景、氛围，影响我们的记忆程度，因此，我们在做一些事时，要先与这件事培养感情，要有一个基本的情绪准备状态。要以一定的生理唤醒为基础，先对这件事保持一个兴奋度 ，这样做事情的效果会更好。