【2020周总结】28/52 周
7 月 第 1 周 ：2020年 6 月 29 日 ——2020年 7 月 5 日
健康
1. 走路
2. 屏幕使用时间
本周平均 2小时 ，比上周降低 60 %
3. 冥想
4. 素士，上周平均 95 分
5.面膜+3
6.泡脚
7.早睡早起
娱乐
《向往的生活》
朋友与重要他人
帮助得到小伙伴买课程
参加公司升国旗仪式
与徐姐视频
家庭
1. 宝宝体检
2. 家庭断舍离
3. 抚触按摩
4.绘本故事《小鸡球球》
5. 带宝宝打疫苗
6、接公公回家
个人成长
1.听书： 《内向者沟通圣经》《苦酿百威》《你的生存本能正在杀死你》《“错误”的行为》《投资中最简单的事》
2. 007作业提交
3. 新课程《中国产业格局》
4.给宝宝补钙
6.给宝宝选奶粉
7.研究学习辅食
自我实现
1. 读书： 《为什么要自我实现》
2. 滴答清单使用情况统计
3. 得到学分 801 分
4. 周总结
5.月总结
6.妈妈群每日分享
7. 参加公司升国旗仪式
8.
【反思】
保持积极的态度，工作多思考，提高效率！
目标一致，效率翻倍
今天协助企划部装金蛋，筹备年会，各部分通力配合，老员工干的都疲惫了，刚好我们几个新员工一组，我们确定了统一的目标，高效配合不加班，所以干的格外起劲，也影响了其他员工高效完成，不出意外，下班时间完成工作！我们回办公室的时候大家都很诧异，以为我们今天这4000个蛋要装到12点，哈哈哈其实真的考验领导能力，有的人就是蒙头干活，我们组在我的组织下，分工到位，统计配合，装一层蛋只需要1分30秒，一箱不到五分钟，为我们组一号！
【小确幸】
下午收到短信，OA审批生效，明天开始整理熟悉。
【Pillow-睡眠日记】
昨晚是最近睡眠比较好的状态，近一周用pillow开始监测来最好的情况，反思主要有以下原因：
1. 近期宝宝睡眠规律，大概到那个时间点就知道要睡觉及时哄睡。
2.宝宝睡前频繁哺乳，保证她吃饱。
3.给宝宝喂奶的时候不要让其他人打扰，让她安心吃奶好好睡觉。
4.窗户开一些缝隙，窗帘拉上，保证控制新鲜，灯光暗淡，睡眠环境好。
5.宝宝一睡下立马就去洗漱，然后不看手机赶紧睡觉，进入睡眠状态。
【Pillow-睡眠日记】
昨晚睡得不好，老公晚和同事聚餐，他回来以后我才安心睡下，接着晚上宝宝睡觉不踏实，所以睡的不安稳。
【学习笔记】
【读书笔记】《内向者的沟通圣经》
内向者建立优势的4P法则
什么是4P法则呢？其实就是一个简单易记的指南，包括四个步骤，分别是准备、展示、推动、练习。
书中举了一个例子，有一个内向的人要参加一个公开的聚会活动，他想要在参加的人群里看看能不能找到潜在的客户。但是他很内向，不擅长这种场合，怎么从那么多人中找到谁是自己的客户呢？结果，他就提前做准备，想办法和主办者拿到了这个会议的座位图以及参会人员情况，他知道了每个人的位置。然后研究了这些参会人员谁可能是自己的重要目标客户。做完这个准备工作，他自己本身的焦虑就被极大地缓解了，而且他知道在这次活动中要把主要的弹药用在哪里。所以这次活动成功地帮他接触了一个大客户。所以这就是作者说的4P的第一个，准备。你计划越充分，应对越自如。
4P的第二个步骤，就是展示。内向的人常常觉得，只要自己努力工作，认真做好，别人都会知道的。可是事实上是你不向别人展示出来，别人很难知道你真正的成就。因此展示自己很重要。如何展示自己呢？作者认为，最重要的就是专注。你能够专注到当下，你能够和要交流的人真诚、无私、坦诚地沟通和分享，那对方就真的能够感受到你的期望和想表达的意图。内向者的朋友，在你需要展示自己的时候，一定要勇敢、真诚地表达。
4P的第三步是推动，也就是说走出自己的舒适区。前面我们提到过，做了充足的准备，也想要进行展示，但其实做起来还很难，因为你会觉得害怕。但是正如爱默生曾经说过的“去做你最害怕做的事。”你只有将自己推出舒适区，进入不舒适区的领域，你才能真正进步。所以推动这一步其实是内向者给自己设立一个小挑战和目标。一旦突破了自己过去的舒适区，就有可能迎来全新的机会。比如作者有一个非常内向的朋友，他很不喜欢参加聚会，可是他却强迫自己一定要多参加聚会，而且对每次参加聚会都提出两个要求：1.至少待够30分钟，2.收集20张名片。结果他长期强迫自己这么做，反而后来成为了公司里有名的社交专家。
所以，要推动自己走出舒适区的关键点就是，你一定要给自己设置有挑战的场景。比如你不擅长演讲，就一定要给自己设置一个公共演讲的机会。你不擅长和客户沟通，你就一定要设置一个这样艰难的对话。正如作者引用一个内向型领导者说的话，“是什么让自己不舒服还愿意让自己不断强迫挑战自己呢？那是因为，你毕竟想知道，我在这个世界上能做点什么吧”。我想这也是每个内向者都愿意去尝试和挑战的吧。
最后，4P的第四步就是练习。前面提到的几个步骤都不是一蹴而就的，而是需要不断的反复练习。冠军选手每天在做的事情就是练习，而内向者想要突破自己的局限，那要做的也是练习。不断地练习，才能不断地熟练。你可以每次尝试和不同的人用不同的交往方式表达你的观点。你也可以尝试在不同的会议中用不同的策略来验证它们的效果。练习是让自己准备技能，演示技巧和推出自己走出舒适区走向更高层级重要的环节。
4P的步骤，就是准备、展示、推动和练习。准备主要是让你了解目标，了解自己，知道要做什么样的工作。而展示就是让你能够有效地表达自己，关注在当下，真诚地面对和你相处的人，把正面的印象传递出去。而推动就是要你走出舒适区，勇敢地尝试挑战。而练习就是一个持续不断改进的过程，你要告诉自己，我知道我能做到，但是还需要付出一点努力。
【怎样和领导搞好关系】
想要跟领导搞好关系，怎么办？ #
#锦囊妙计安天下，一起来学脱不花#
1.什么叫“跟领导关系好”？领导觉得你靠谱，愿意给你提供机会，也愿意提携你，甚至觉得你是不能轻易被代替的。你觉得领导靠谱，工作安排妥当，你有展示的空间，有需要的时候能够给你提供帮助。所以“搞关系”是一个良性循环，相互促进的增强回路。而不是说两个通过送礼、相互勾结的那个“不良关系”。
2.作为职工，有时候会觉得领导不能体谅下属，自己固执己见，但很可能自己因为站位的原因，体会不到领导作选择的原因和他面临的难处。
3.把上级当作用户来对待，可以缓解很多心理上的纠结。你想，假如你是一个电视的销售员，你的客户想要买一个40寸的电视，你会不会因为自己觉得60寸的电视又大又清晰，又好看就强行的向他推销60寸的电视，甚至他不买的情况下，你会感觉到很生气呢？大概率的情况下是不会的，因为客户比你更知道自己要把电视用在什么地方，以及他的预算有多少。
4.主动去跟上级进行沟通。我自己是一个比较腼腆内向的人，一开始的时候，不敢主动去找领导沟通。我自己的经验是，跟上级沟通是要有一个“脱敏”的过程的，一开始的时候会很害怕，一是怕给领导添麻烦，二是怕领导觉得自己能力不足。但只要你多沟通几次，就发现，提前沟通，比出了问题再沟通，会容易的多。而且，主动沟通，并不是什么难的事情。
5.花姐给的沟通原则，不仅在工作中有用，在生活中同样有用，那就是“谁资源匮乏谁主动沟通，谁比较痛苦谁主动沟通。”
6.需要上级给意见时，让他做选择题。一是因为对于具体的项目，你可能会知道更多的细节。二是你要体现你自己对于这件事情的思考，这同样是锻炼自己的一个重要方法，逼着自己站在领导的角度去思考问题。一开始的时候，领导可能会提出一些你之前完全没有想到的问题，让你措手不及，但慢慢的，你就知道领导的关注点在哪里，你就会在领导问之前把他关心的那些点都说出来，领导也就能更快更好的给你提供帮助。
7.如果你注意用心，你的思考方式会逐渐与你的上级同步。比如我在单位写报告，一开始的时候，其实是无感的，就凭着自己的理解写一通。但是慢慢的，我在写到某一点的时候，心里会隐约觉得好像这么写不太恰当，但好像写上也无妨，结果领导果然在这一点上提出了修改的意见，经过不断的磨合，思路就会跟领导的慢慢接近。
8.正因为上一条的现象，如果你发现你的上级的作法你不认同，或者底层的价值观不一样，为了避免自己受影响而成为跟领导一样的人，你可以考虑换一个工作。
9.从得到里学到的一句话，说的非常好，我写下来贴到了自己的工位上面，时时琢磨，花姐在这个锦囊里也提到了，就是“凡事有交代，件件有着落，事事有回应”。
