初心与规划

原创分享第796天 周四

      今天早上7:00与两位小伙伴准时约练！感受到来访者超级强的学习力，觉察力和自我调整的能力。感受到咨询师的稳定、身后一小步地跟随、全身心的陪伴和投入。每次约练都有满满的收获。

      感恩遇见！感恩两位老师。

      关于咨询：全身心的陪伴，与来访者在一起，认真倾听，适时鼓励，跟随来访者的脚步，慢慢地挖掘来访者的资源，让来访者的力量不断地增长增长……

      把所有的重要的事情做个排序，跟随来访者不断地澄清什么是自己最想要的，做好时间的规划，做什么样的舍弃会让自己更舒服些……

      当把所有的问题都澄清的很明晰，来访者心中的目标也更清晰。找到了自己最想要的！咨询师很稳！在回顾和反思过程中，咨询师又有很多思考，又有了新的发现和提升的点，特别难得！

      来访者热爱生活、热爱学习。工作安排之外，学习鸥卡、学习焦点、每天读书、约练.、写分享、做公益、学茶艺.、陪伴孩子……时间安排的满满当当，不免觉得疲累，经过反思和梳理，终于又找到学习的初心：是为了更好的生活！照顾好自己是第一要务！

      规划好早上起床的时间，晚上睡觉的时间，然后把每一块时间都安排好，让学习在一天中有序进行，最重要的事情都可以得到有效落实。不是很重要的事情暂时放下，让自己有享受生活的时光，也享受学习和生活的乐趣！很棒！

      通过早上的约练，让我对自己的生活工作和学习也有了一些反思。最近放假在家，刚刚有了一些空闲时间，我也要把自己的生活安排的好一些！

      首先，早上5:30起床，做上早餐，开始冥想做瑜伽，6:30前结束。

      7:00开始约练，8:10左右结束。

      8:30用完早餐，收拾卫生，小憩一下，然后开始英语学习。

      9:30钟学习了凡四训，学完之后开始读书。读书的内容有：焦点以及其他，大约读一个小时。

      10:30开始写分享，每天12:00前务必把分享完成。

      写完分享之后休息娱乐，看会儿电视，或者与朋友聊天。

        12:30左右准时用餐。每天午餐精心制作，营养均衡，吃健康食品，吃七八分饱。

        1:00准时午休，午休一个半到两个小时，3:00左右起床。

        起床后做一些运动，吃些水果酸奶。用时一个小时！

      4:30前把上午学的英语再复习一次。巩固单词和句型。

      5:30静坐冥想或运动、或唱歌、或与朋友聊天、或出门散步。

      6:30前做好晚餐。晚餐简单健康。自己不用晚餐，只在睡前喝一杯牛奶。

        晚上陪伴老公散步，或陪着老公一起看电视剧，或与小伙伴一起开读书会。

      10:00做简单的瑜伽，练习及睡前冥想，敷面膜， 10:30前上床睡觉！

      感恩每一天的美好！感恩自己每一天辛勤的付出！感恩万事万物给予我每一天的体验及美好！感恩一切！